推 v2266514: 如果可以的話,慢跑時間可以久一點 12/07 12:10
→ v2266514: 減脂一段時間後建議改作重訓比較不會有停滯期 12/07 12:10
好,謝謝!會再努力加強慢跑
推 Iceballz: 這個菜單應該可以瘦到55公斤再換吧?感覺很ok 12/07 12:13
謝謝!本來很怕這樣吃不對
→ marry1213: 早餐香蕉或地瓜可以換一些富含蛋白質的東西吧 12/07 12:23
謝謝!我再找一下其他選項
推 miamo: 體脂高的先貫徹clean diet三個月, 應該會有明顯成效 12/07 13:25
謝謝!我再研究一下clean diet
推 justice00s: 香蕉改吃一根或換吃別的 12/07 13:38
好,謝謝!其他選項我再找找
※ 編輯: w0956982383 (123.194.177.96), 12/07/2018 13:52:26
推 annatzang: 感覺還可以啊 12/07 14:18
好的,謝謝!
推 bettybuy: 7-11香蕉好貴 12/07 14:32
真的QQ 但是又不想每天吃沒辦法去水果攤買一串
※ 編輯: w0956982383 (123.194.177.96), 12/07/2018 14:54:07
推 umechika: 查一下低GI的水果和香蕉輪替 像芭樂 小番茄就蠻好的 12/07 15:07
推 yiyun51: 這菜單可以啊 先三個月看看 12/07 16:14
→ Loveuux: 重訓有氧一起 12/08 00:28
推 boy1031: 理論上有用 實際上三餐以外增加的任何卡洛里都會讓你成 12/08 07:33
→ boy1031: 效不彰 12/08 07:33
推 boy1031: 我認識會胖的 除了極少數生病 一天都起碼吃5餐以上 小點 12/08 07:36
→ boy1031: 心餅乾飲料 多不勝數 12/08 07:37
推 angele: 7-11大杯無糖熱拿鐵其食熱量也有190大卡,我會改喝黑咖啡 12/08 11:27
推 pooryuyin: 香蕉買一串,用剪刀一根一根分開,用報紙包好冰冰箱 12/08 17:12
→ pooryuyin: 要吃的時候拿一根退冰吃就好。水果攤教的 12/08 17:12
推 jason084: 慢跑早上空腹跑40分鐘對減脂很有感哦! 12/08 23:05
→ bettybuy: 香蕉要把皮剝掉冰冰箱,不然會很快黑掉吧 12/09 01:42
→ pooryuyin: 香蕉皮黑掉還是可以吃阿 12/09 13:28
推 bettybuy: 皮黑掉肉也會黑~ 12/09 14:46
→ bettybuy: 就會過熟這樣XD 所以皮剝掉包保鮮膜冰起來才可以保存久 12/09 14:46
→ bettybuy: 一些 12/09 14:46
推 loveorangel: 香蕉包紙袋有用,不要等太黑了才放 12/12 12:35
推 julier7212: 請問香蕉剝皮放冰箱是冷藏還是冷凍? 12/15 13:12