[問題] 不會用到腳趾頭的運動

[dianme (喀啦啦)]

一直都有運動習慣
每週上階梯有氧.TRX.皮拉提斯跟一週1-2次健身房做器材

因之前光腳踢到巨型傢俱
右腳無名指閉鎖性骨折 有點錯位
已經穿了一個月的活動式石膏
運動也停了一個月
醫生說六個禮拜固定，但是骨頭要完全長好要三個月
可以運動 但以不痛為原則..

目前只有在家做一些不會用到腳趾的皮拉提斯

請問大家有什麼不會用到腳趾頭的運動呢？

目前想到兩個但還不確定是否完全沒用的無名趾：游泳（慢速）&飛輪（用腳後跟踩）

很久沒動覺得肉已鬆QQ


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推 BoJackson: 用啞鈴做上半身的運動
→ v2266514: 捲腹
推 s31388957: 骨折還是靜養比較好，腿部都先不要練
推 s09371703: 倒立走路。
→ yiao: 做上半身運動  如果腳要支撐的用腳跟  主要做輕重量多組
→ yiao: 可以坐在健身椅上進行  還有上下器材的時候記得小心一點
→ nanoy: 散步
→ eva19452002: 我比較想知道哪些運動會用到腳趾？
→ eva19452002: 臥推、滑輪下拉、面拉、cable row，都不會用到腳趾啊
→ eva19452002: 練三頭、二頭、leg curl也不需要用到腳趾
推 aaarashimaki: 飛輪是用前腳掌踩在踏板上去踩 多少會動到腳趾吧？
推 ppit: 去問金鋼狼都做哪些運動!?
→ yiao: 腳在地上支撐的  都有機會用到腳趾  只是沒受傷不會特別注意
→ yiao: 等受傷用到力就知道痛了  還是小心謹慎為上
推 xxzzyyo: 做上半身重訓.踩踏類的應該要避免