推 kennysun: 請問 都只有跑步有氧運動而已嗎？ 12/23 21:26
→ kennysun: 這樣也是成績很嚇人耶 12/23 21:26
推 eyesg: 頭髮不選一個適合自己的嗎 難得衣服跟身材都變好了 12/23 21:36
推 eyesg: 真的很棒 往下個境界去吧 ！ 12/23 21:37
推 eyesg: 不要止步與此 12/23 21:40
→ powerdown: 回K大，運動部分是單純慢跑，大概10KM/70分鐘左右，大 12/23 21:44
→ powerdown: 概查詢持續3個月，後來晚上去上英文課就很少去跑了 12/23 21:44
→ powerdown: 回E大，髮型跟身型會持續修正，感謝您的建議！ 12/23 21:45
推 jceefailurer: 很羨慕身高，加油繼續下去！！ 12/23 21:55
推 kennysun: 再請教原波 12/23 21:57
推 Whiteplus: 讚讚讚！ 12/23 21:57
→ kennysun: 所以後來就是單純靠飲食還可以繼續瘦呀！？ 12/23 21:57
→ kennysun: 然後連體脂都能一併兼顧真的很厲害！！！ 12/23 21:57
推 OlaOlaOlaOla: 勵志！ 12/23 22:02
推 afd98756: 換個髮型吧！ 12/23 22:29
→ afd98756: 眼鏡的造型也可以換一下 12/23 22:30
→ powerdown: 回K大，是的飲食控制是最直接有效的，隨便吃個500大卡 12/23 22:33
→ powerdown: 就要至少跑5KM以上才能消耗。當身體能吸收完整的營養， 12/23 22:33
→ powerdown: 就會回饋最好的體態囉。 12/23 22:33
推 farmer: 感謝大大分享 12/23 22:41
推 stealthexe: 強者同學推 12/23 22:58
推 Milliez: 整個瘦一圈 帥！！ 12/23 23:01
推 maktub1024: 厲害 12/23 23:06
推 sayauser: 好高...難怪看99公斤的照片也不覺得多胖 12/23 23:09
推 qazxc312: 可以偷問那件綠色風衣嗎？G牌牛角釦也被你在01上燒到入 12/23 23:37
→ qazxc312: 手了，另外這篇真的很勵志 12/23 23:37
推 emile1224: 推，感謝分享 12/24 00:22
推 commonbase: 帥 12/24 02:23
→ fishouse: 吃9動1 控制飲食是減脂最有效也最快速的方法! 12/24 02:24
推 Annebel: 推，線條改善很多、很勵志，不過覺得可以增肌使得身型比 12/24 02:45
→ Annebel: 較不單薄 12/24 02:45
推 sunnny: 覺得原本看起來也沒有很胖，結果破百滿驚訝的 12/24 03:12
推 a890036: 勵志給推！！！ 12/24 07:37
推 j74127412: 強 12/24 08:35
→ halulu: 不知道是不是我太敏感 中間飲食部分提到早晚餐用代餐 12/24 09:36
→ halulu: 難道是賀XX的代餐嗎? 如果是這樣的話， 12/24 09:36
→ halulu: 之後也是這樣吃代餐下去嗎? 還是說已經開始調整你的 12/24 09:37
→ halulu: 飲食方式了??? 12/24 09:37
推 Friday12345: 體型健壯也很棒，可以參考參考！ 12/24 09:41
推 valen627: 勵志推一下! 12/24 09:59
推 music120: 很帥啊 建議你可以買組啞鈴練手臂 會更好看 12/24 10:12
→ music120: 而且在家就能練 不用出去跑步了 12/24 10:13
推 wolfxyz: 哇！帥好多！ 12/24 10:54
推 adcmhack: 高中同學推~~~~ 12/24 11:02
推 fim: 這個是我目前看到最誇張 我覺得瘦身前後都蠻帥的 12/24 11:52
推 ZincSaga: 啞鈴+BENCH 在家就能練全身了 12/24 12:51
→ ZincSaga: 而且這身高真令人羨慕QQ 12/24 12:52
推 isaza: 原本看不出破百，以為本來體脂肪就很低 沒想到降很多 你大 12/24 13:14
→ isaza: 概天生帥哥筋骨吧，再換髮型就完美了 12/24 13:15
推 tomchow76: 瘦下來好看多了！ 12/24 14:51
→ anils: 兩餐都吃代餐這樣可以長久？ 12/24 15:15
推 v2266514: 建議你開始排除代餐，畢竟它沒辦法讓你吃一輩子，就算可 12/24 15:17
→ v2266514: 以也很痛苦 12/24 15:17
推 youGG: 推，不過這身高體重90體脂15%會比較好 12/24 15:28
推 fashsboy: 練壯一點更好 12/24 15:32
→ sosoeyes: 好厲害啊 12/24 15:53
推 g9xuggf: 看不出來有114KG 人高真好 12/24 16:36
推 hipperlee: 好厲害 謝謝分享！ 12/24 17:45
推 tioplato0: 原po體質真好 我bmi和原po減完後差不多 腰圍卻比原po 12/24 18:55
→ tioplato0: 減重前還多一點 想哭 12/24 18:56
推 wu0966: 大大你瘦的那張身體歪的有點明顯………… 12/24 20:24
推 Gnau: 果然是潛力股 瘦得好啊啊啊 12/24 21:52
→ powerdown: 感謝前輩們的指導，小弟會持續努力的，一起加油吧！看 12/24 23:36
→ powerdown: 推文有我的同學，歡迎跟我相認XD 12/24 23:36
推 manan: 好強 12/25 00:00
推 bettybuy: 我還以為有人會噓代餐… 12/25 00:04
推 whoisanky: 代餐不算萬惡啦，加上原PO中午正常吃，肚子餓也會吃水 12/25 00:34
→ whoisanky: 果，身體狀況看起來也很OK。原PO加油，要維持啊，你瘦 12/25 00:34
→ whoisanky: 下來身材很好！令人讚嘆！ 12/25 00:34
推 eyesg: 我覺得頭髮造型多試 12/25 06:37
→ eyesg: 絕對不算帥 但是絕對有改造空間 離順眼只差臨門一腳 加油 12/25 06:38
推 eyesg: 成為女性眼中的順眼 真的對工作和人生際遇有很大的差別 12/25 06:40
→ whoisanky: 我覺得往上抓好像不錯 或許染一點深棕色會更活潑 12/25 09:34
→ whoisanky: 對不起原PO，我玩弄你的頭髮了…QQ 12/25 09:34
推 bbrret: 往上抓那張不錯，造型再搭配一下 12/25 09:38
推 hotsauce1111: 看得出原po身材有運動底，不算是泡芙人，只是年紀 12/25 10:17
→ hotsauce1111: 關係代謝變差才會胖起來而下定決心持續運動，建議增 12/25 10:17
→ hotsauce1111: 加阻力訓練身形會更好看 12/25 10:18
推 scifinder: 瘦下來好看 12/25 15:56
推 p23j8a4b9z: 好怪欸 你114看起來才100 80看起來像70 12/25 15:58
→ fennyshih: 變年輕了耶 12/25 17:03
推 zookada: 瘦下來體態精神都變好了 ！ 12/25 19:00
推 kinkifan: 一年可以這樣，太厲害了 12/25 19:21
推 iamoldtwo: 人生勝利組 12/25 21:09
推 ln: 好厲害！我也是跑步瘦的，跑速跟你一樣，週跑頻率差不多(握手) 12/25 21:32
→ ln: ，不過才持續了半年，雖然也瘦很多但還沒達成目標，要繼續努力 12/25 21:32
推 jojosie: 感謝分享～ 瘦下來後整個人年輕了至少10歲XD 超勵志的 12/25 23:24
推 suxen: 不考慮戴隱眼嗎？ 12/27 00:40
推 eyesg: 感覺側臉可以很帥 12/27 17:07
推 GimO: 厲害 12/28 21:30
推 checkmater: 原po請認真換個髮型師 01/01 09:03
推 amberwang: 佩服，感謝分享很勵志! 01/13 09:13
→ amberwang: who大幫找造型好可愛 01/13 09:15