[問題] 減脂期重訓需要追求增加重量嗎？

[ZincSaga (轉瞬之間)]

各位巨巨水水好～

小弟開始瘦身減脂滿7個多月了，
體重也從140kg→103.5kg，
運動方式也從一開始單純飛輪有氧→最近重訓增加、有氧減少，
不過由於受限於工作，沒法跑健身房，
只能在家利用啞鈴和bench練，

想請問大家，減脂期的重訓，
需要追求重量的增加嗎？或是重量可以維持住就好了？
對於增肌的效果有差很多嗎？
謝謝大家。

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推 vagr8: 維持相同感受度 不用刻意追求大重量
→ vagr8: 看你的體重應該怎麼減都有效啊
→ ZincSaga: 減脂效果目前還是很好，只是肌肉量掉有點快
→ vagr8: 這個體重肌肉一定掉很快 減下來再增肌就好
→ vagr8: 也是要看掉的肌肉跟脂肪比例啦
→ skykenny611: 減脂訓練量要盡量維持
→ providence: 先求維持住吧  減脂期肌肉要維持已經很難了
推 Milliez: 先維持住，遇到瓶頸或停滯再考慮增加強度
推 s31388957: 看你力量有沒有增加阿
→ awu150060:    把離心的時間拉長看看？