推 morgankhs: 直接問peeta哥就好啦 12/30 23:29
推 satan317: 吃到自己覺得OK吧 12/30 23:53
推 OlaOlaOlaOla: 吃到爽XD 不用滿 12/30 23:55
推 a1883721: 那個人就是peeta葛格 12/31 00:19
→ foxydog: 對啊 所以要吃多少啊 12/31 00:31
→ foxydog: 要補滿嗎 12/31 00:31
推 kingofkid556: 要吃到6000也不容易 12/31 01:09
推 ajjj840569: 那個人XDDDDDD 12/31 05:25
→ opm: 聖經記載,耶穌在曠野中40天沒進食,要試試? 12/31 09:02
→ ForeverT: 除非你喝油 不然你吃澱粉蔬菜肉 不可能有那個胃容量8小 12/31 12:42
→ ForeverT: 時吃6000 就算吃到了也吸收不了6000 沒意義 12/31 12:43
推 simonfz: 那葛人XD 12/31 12:56
→ OlaOlaOlaOla: 8小時6000超簡單好不好 12/31 14:34
→ OlaOlaOlaOla: 只是不需要 你斷食72小時候就會不降代謝了 12/31 14:35
→ OlaOlaOlaOla: 真的想挑戰8小時六千你就一直吞堅果就好 12/31 14:35
推 happyfunny: 斷96小時應該快看到祖公了吧？說真的平時運動加飲食 12/31 15:31
→ happyfunny: 控制有需要斷食？ 12/31 15:32
推 providence: 斷食30小時你就會有被天上的祖先召見得FU了 12/31 15:45
推 OlaOlaOlaOla: 不會啊，目前斷過48小時都很輕鬆，超過就不知道了 12/31 17:16
推 yuhung: 耶穌XDDDD 12/31 17:19
→ qwe123456460: 那葛人有寫些大家嗎xD 12/31 17:56
推 aa133456: 一般人就和平常一樣吃就好 不需要預吃熱量 12/31 22:53
→ aa133456: 斷食後同理 也不需要想吃回基礎代謝 12/31 22:54
推 aa133456: 和仙女餐節食瘦 事後短時內多吃難回補基礎代謝一樣道理 12/31 22:56
推 ricklay1225: 沒飲食基礎這樣吃容易變節食吧 01/01 01:35
推 jackshen32: 煆雌載間 01/01 09:58
推 precia: 斷食30小時哪有那麼嚴重 其實斷食很輕鬆的事 01/01 14:33
→ precia: 個人經驗是想吃東西通常是嘴饞 不是因為餓得很難受 01/01 14:34
→ jaywantw: 斷到胃食道逆流怎辦 01/01 22:24
推 music120: 我從以前就有習慣一星期找一天30小時左右不吃 01/01 22:31
→ music120: 斷食完不用去想要補回來 就正常吃就好 01/01 22:31
→ music120: 撐不住就別勉強 胃食道逆流是你大腦覺得你該吃才分泌的 01/01 22:32
推 toxintoxin: 胃酸是甜食跟碳水才會發作 斷食還好 01/01 22:54
→ jaywantw: 今天才開始中午11點以後就沒吃 現在我胃整個火燒心@@ 01/01 23:16
推 AIWUYA: 也想過這問題耶 所以斷食後是隨意吃還是吃到tdee?? 01/02 00:41
推 idok: 間歇性斷食 只是一種飲食習慣 跟吃的東西並沒有關係 01/02 12:23
→ idok: 但很多人喜歡放在一起討論 我覺得你應該要先定義好問題y 01/02 12:23
→ idok: 然後 吃多少 我覺得你實際測試才準 01/02 12:24
→ idok: 但我覺得就吃得自己舒服就好 正常吃應該也很難吃超過4000 01/02 12:24
推 yabibear: 我看書的心得是不用補 在意的話 斷食期間補礦物質跟鹽分 01/02 22:51
→ awu150060: 我是隨意吃（目前只到24） 覺得撐多久取決胃的狀態 有 01/03 01:23
→ awu150060: 一次空腹喝太多喝咖啡胃痛直接停止了 後來慢慢調整到 01/03 01:24
→ awu150060: 身體可以接受的範圍 然後延長時間 01/03 01:24
→ awu150060: 大家承受度不一樣 他可以96不代表任何人都可以 01/03 01:27
→ awu150060: 開吃當天就會照當天需要的TDEE去算 不用補回 01/03 01:30
推 jianjiung: 建議用椰子油打破斷食，然後吃少量東西觀察身體有沒有 01/05 12:42
→ jianjiung: 不適，可以的話再繼續吃到舒服就好 01/05 12:42
→ kendozh: 基礎代謝率跟注重熱量的觀念到底要害死多少人？ 01/12 11:22
推 GimO: 重點是營養不是熱量 01/16 16:45
推 cpaulalive: 辣葛人 02/01 08:54
推 p85432: 寫些打家 02/09 17:25