[閒聊] 不踏實的感覺（基代問題）

[oversee21 (我是歐佛西)]

先上inbody圖
https://i.imgur.com/c0RjP9Y.jpg

測了這麼多次，TDEE跟BMR數值其實一直都很穩定
BMR大概都1750上下
TDEE就接近3000

理論上我要減脂大概是熱量吃到2200～2700之間
目前每週至少上四天健身房、一次待一小時左右

但五個月來我要減脂的飲食調整後每日攝取是吃這樣才有進展，進展雖慢但也還能接受
https://i.imgur.com/Aee89gS.jpg

體脂有掉、肌肉量大致上也算維持住
不過這樣回推我實際的BMR根本只有1350左右，這也太不合理了吧@@

所以想請教各位版友，我的減脂路是不是哪邊搞錯需要怎樣修正呢？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.14.241.44
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1546594441.A.8CE.html
→ oversee21: 啊，碳水是這半個月調整上來的，之前只吃30%，現在改
→ oversee21: 碳水40%
推 halulu: 你一開始BMR跟TDEE是不是搞反了 BMR是基礎代謝
→ halulu: TDEE是每日所需
→ oversee21: 歹勢，馬上改
※ 編輯: oversee21 (101.14.241.44), 01/04/2019 17:45:36
推 halulu: inbody也只是推估 就慢慢修正攝取 說真的很多時候也會
→ halulu: 熱量算錯就是....
→ oversee21: 感謝    ，很難想像自己的基代可以這麼低...
→ oversee21: 在想吃多一點會不會瘦更快...
→ rainsstar: BMR才1750，TDEE3000是誇張了點
→ rainsstar: 我BMR2100，TDEE也才2700
推 kumabigu: 基代1300的路過…
→ oversee21: 方便請教樓上大大身高肌肉量嗎感恩