→ aabbaa1123: 我不會耶~你斷哪個時間? 01/24 20:26
→ aabbaa1123: 我是晚上不吃白天吃~這樣對人體的時間是最好的 01/24 20:27
就斷18:00到隔天12:00
→ kingofkid556: 我不會 就一段時間很餓而已 01/24 20:28
之前有一次晚上肚子餓到前胸貼後背，之後胃就有一些些不舒服了
→ aliceyjl: 嗚 我是心理不舒服 01/24 20:40
推 adecem: 你可以喝防彈咖啡啊 01/24 20:51
推 isud40401: 吃油一點，少喝茶類會促進胃酸分泌！通常都是心理問題 01/24 20:53
→ isud40401: ，喝點鹽水就好了 01/24 20:53
推 ilovekobe824: 我是一直打嗝給你參考 01/24 20:56
推 piedraj: 有同事斷食後來胃變不好 常常胃痛 不可不慎 01/24 20:58
推 CleIndians: 我是稍有便秘 01/24 21:02
推 sedium: 16/8三個月沒什麼感覺，自己經驗是吃的內容比較有影響 01/24 21:04
推 bonnieailsa: 我胃不好，斷食後反而胃變舒服欸 01/24 21:28
推 satan317: 不會 01/24 21:34
→ ChungLi5566: 水有喝夠嗎? 一開始不習慣是正常的 01/24 21:49
我也不知道有沒有喝夠，反正就是隨身帶水壼，想到就喝一下
推 xkangaroox: 我反而是斷食前常常胃食道逆流，斷食後胃一直處在很 01/24 21:54
→ xkangaroox: 平穩舒服的狀態 01/24 21:54
推 razn9: 不會 01/24 22:29
推 milk33: 本來胃不好 斷後反而變舒服 01/24 22:39
真令人羨慕胃不好的人斷食之後就好了，等於胃變好兼瘦身，只需改變進食時間而已
→ kjes924308: 斷食節食 我猜沒有搞清楚 01/24 23:01
我就集中在6小時內吃3餐，應該沒錯吧？
推 jordannn02: 不會 超輕鬆 感覺斷食就是為我設計的XD 01/24 23:51
→ nanoy: 太長時間沒進食胃跟身體都不舒服 不是很正常的事情嗎 01/25 00:26
推 huhu88876: 斷食後胃比較好 01/25 00:41
→ huhu88876: 可能是之前常常會暴飲暴食 01/25 00:41
→ Slashing: 我是大便感覺肛門快被撐破欸 01/25 01:19
推 tiusagi: 我是斷食時肚子餓到一直叫…很大聲的那種 01/25 01:27
→ kjes924308: 吃到TDEE 你吃了三餐結果都減量 那就只是節食 01/25 01:41
推 s31388957: 通常喝點水就好了，你應該有點誇大了 01/25 01:49
→ grueena: 我是還好 只有便便比較少(? 01/25 03:30
推 remenberegg: 斷了一段時間，在非進食窗口吃東西反而胃不舒服 01/25 08:53
推 silencedance: 我是吃早餐容易拉肚子就直接不吃了 之後才知道斷食 01/25 09:11
→ silencedance: 這件事XD 會不舒服就吃點東西啊 沒有這麼嚴格啦 01/25 09:12
→ silencedance: 減肥是拚長久 不是拚短期的 01/25 09:12
我跟你相反，我一天當中胃口最好是早餐
我一醒來沒多久，就餓到饑腸轆轆，所以有人建議我斷晚餐，而不是斷早餐
推 Dusyi: 胃變不好+1 01/25 09:17
推 tino0828: 不會 01/25 09:23
推 umechika: 我不會 只有單純的飢餓感而已 覺得身體不適不必勉強自己 01/25 11:09
→ umechika: 斷食 要有自己的判斷力 01/25 11:10
謝謝，我會自行衡量
推 dollshin2: 斷食後胃變好 01/25 12:05
※ 編輯: eva19452002 (118.232.129.90), 01/25/2019 14:10:35
推 spring53287: 斷食後原本消化不良的問題自然解決 01/25 15:34
推 cbwwss: 我目前也在斷食,之前常發生的胃食道逆流 胃酸分泌過多 01/25 16:58
→ cbwwss: 在這目前都尚未發生,可能我都只有喝水 沒有喝咖啡或茶 01/25 16:59
推 circlelee: 這回文串滿有意義的，感覺一般的確是對胃有好處 01/25 17:28
推 creepy: 還是要抓到自己很輕鬆達到的時段 之前也是餓到崩潰 01/25 17:47
推 fenderrb: 不要搞到胃潰瘍 01/25 18:40
推 isud40401: 是斷食讓胃壞掉？！還是胃本來就壞了？！XD 01/25 18:44
→ satan317: 可以慢慢來12/12→14/10→15/9→16/8→18/6 01/25 20:37
推 F1ower: 我大餐後一定會24小時斷食，感覺神清氣爽 01/26 01:11
推 DongRaeGu: 先16/8啊，幹嘛18/6 01/26 01:54
推 DongRaeGu: 肚子餓可以喝黑咖啡，我覺得很有效，而且不會胃痛... 01/26 02:09
→ DongRaeGu: 有人可能空腹喝咖啡不舒服，我正好相反。 01/26 02:10
推 oqcwei: 上班日16/8斷 假日20/4斷 持續了約半年多 不會不舒服 01/26 04:48
→ error123: 原本食道逆流，斷食後治癒 01/26 10:51
→ error123: 悔恨不早點斷食，我過去的30年呀.. 01/26 10:52
推 circlelee: 恭喜樓上喔 01/26 15:41
推 aibor: 16/8持續2週，感覺神清氣爽，跑步也很輕鬆無負擔～ 01/26 20:09
→ GimO: 肚子餓不等於不舒服，要分得出來 01/27 02:28
推 littlemiss: 我的胃有好一點 不過沒瘦 哈哈哈 01/27 10:13
推 GimO: 18/6不行就換16/8 01/28 00:07
→ q76211635: 不吃早餐就是18/6了 沒那麼難吧 01/28 09:31
推 littlelighty: 每個人體質不同，別人沒事也不代表你會沒事，自己還 01/28 10:22
→ littlelighty: 是最清楚自己身體狀況的人，如果真的不舒服就不要斷 01/28 10:23
→ littlelighty: 食了，或是縮短到16/8試試看吧，瘦身有很多方法的 01/28 10:23
推 asd2457: 我本來消化就比較慢，16/8整個很舒服，但有時候很早起會 01/28 14:45
→ asd2457: 覺得餓XD 01/28 14:45
推 Kumasan314: 改變原有幾十年的進食習慣 也給身體時間試試看吧 01/28 20:39
→ today1217: 我斷早餐，先胃痛再頭痛，就直接放棄斷食 01/29 20:58
推 flutenew: 我是胃食道逆流:( 放棄 01/30 05:49
推 TimeWander: 問一下 斷食早上不吃早餐只喝咖啡會傷胃嗎？ 01/31 06:35
推 akers: 回樓上 看你本身會不會不舒服 很多人空腹喝是沒事的 01/31 09:41
推 xulu0: 斷食後胃變好 01/31 12:18