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1 沒什麼基代不基代這種東西 吃不到基代就掉肌肉、掉基代 這根本就沒有什麼科學的實證 不要跟我說什麼明尼蘇達研究 反而很多漸歇斷食的研究證實 短期斷食根本對肌肉、基代沒有影響 持平的講 做漸歇斷的話 就不要考慮基代這種東西 除非你是大肌肉到要比賽的選手 2 減脂的吃法 可分三類 1 低脂、高纖、高碳 2 低碳、高脂 3 均衡飲食但要熱量限制 以漸歇斷來看其實三種都可以嘗試 但現在最top的吃法,是全肉食!!! 台灣可採用近全肉 因為肉食是營養密度最高的食物 可以在同樣熱量、重量的限制下 擁有最多的營養與維生素 減脂、增肌都很適用。增肌可多一些碳水,減脂期則少一點 還有減脂期的話,乳清少喝,容易增高胰島素。 近全肉的話,吃到一個舒服的量即可,不需要算熱量 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.75.174.139 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1548808977.A.E48.html
kjes924308: 節食 謝謝 01/30 09:09
KobeNi: 全肉食或許有助身材,但不擔心大腸癌嗎 01/30 09:11
v2266514: 我覺得不行,高普林就夠你受的 01/30 09:39
lambtyger: 大腸癌+1 01/30 10:05
Beersheep: 圈李又來傳教啦 01/30 10:06
isud40401: 是全肉還是吃肉?=大腸癌;不吃肉就不會得大腸癌?請問 01/30 10:15
isud40401: 你知道誘因嗎? 01/30 10:15
isud40401: 又是個畫靶講鬼故事的操作!這版真多 01/30 10:15
dogbydog: 這個id發文精巧到像是要釣魚打官司的 01/30 10:18
KobeNi: 回i大,不吃肉當然也會得大腸癌,但有種東西就做機率,蔬 01/30 10:54
KobeNi: 菜太少罹癌機率較高這已非假說,而是全球公認的事實 01/30 10:54
isud40401: 即便退一萬步說!所謂常見健康飲食,就不大腸癌?!也 01/30 11:39
isud40401: 不然!何必要攻擊全肉? 伊努特人也過了幾百年無蔬生活 01/30 11:39
isud40401: ,大腸癌了嗎?和尚尼姑還不是照得! 01/30 11:39
isud40401: 罹癌的都吃澱粉!澱粉怎麼不怪呢!?為什麼不敢怪澱粉 01/30 11:39
isud40401: ? 01/30 11:39
isud40401: 說致癌要明確好嗎? 01/30 11:47
tree1314: 你可以學他們一樣生吃動物 包括內臟的話就沒問題啊 不然 01/30 12:00
tree1314: 就乖乖啃菜吧 01/30 12:01
MadeTW: 噓全肉..參考鄉民的不如直接照國民健康署的下去吃 01/30 12:35
skykenny611: 結論:只喝水就好 01/30 13:24
umetarou: 好恐怖的信仰 01/30 14:12
KobeNi: 懶得跟看不懂中文的人廢話,反正全肉就是噓 01/30 14:33
gloomywind: 罹癌的人100%都喝過水,喝水是最不安全的 01/30 14:48
PiZ1129: 罹癌的這一輩子也跟氧氣脫不了關係 01/30 15:37
PGGODIE: 身邊吃素的長輩得大腸癌 01/30 15:41
killkids: 伊努特人的全肉要生吃肉跟內臟,不是肯德基那種喔 01/30 16:21
isud40401: 對我的不知通情達理跟你說抱歉!讓你不舒服了! 01/30 16:27
isud40401: 你開心的話就繼續意識形態吧~「投給吃全肉=支持大腸癌 01/30 16:28
isud40401: 」。 01/30 16:28
isud40401: 沒有這個全肉,圈圈大還有兩個選擇可以選!任君挑選 01/30 16:28
kenandrew: 前面我很認真看 看到全肉食馬上翻回去看ID ㄏㄏ 01/31 02:31
dollshin2: 肉跟大腸癌關係是騙人的吧 01/31 12:09
kjes924308: 我一直以為我觀念錯誤 搜尋一下ID我就放心了 01/31 16:46
torahiko: 可以了啦 每天發廢文 02/07 17:46
iesiya: 請問減脂期乳清要少喝嗎?不是聽說蛋白也能幫助減重,尤 07/04 19:37
iesiya: 其睡前喝還能幫助燃燒脂肪? 07/04 19:37