[問題] 心中一直以來的疑惑

[Rolemar (Rolemar)]

第一次發文請小力鞭

小弟我一直以來有個疑問

假設今天以九十度牆角

左右手各扶一邊

右半身出全力時左半身稍放

以求右胸肌肉完全收縮 左胸肌肉伸展

反之亦然

這樣會有訓練效果嗎？

剛剛親自嘗試

胸部有充血感 而且強度也可以自由控制

望各位前輩解惑


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.50.152.191
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推 w0005151: 這就徒手訓練阿，當然有效，只是容易遇到瓶頸
徒手訓練容易遇到的困難是負重不易調整、增加 但是要是兩邊肌力平均的話 不是應該能相互抗衡嗎？
※ 編輯: Rolemar (110.50.152.191), 02/04/2019 00:40:25
→ ace830307: 如果要互相抗衡頂多做等張收縮
→ ace830307: 而且頂多你推的力量加上一點體重的負荷
→ ace830307: 神經適應後應該就對你身體沒有更大負荷了