[討論] 運動後吃的東西

[feefido (九姑娘)]

大家好，開始運動一段時間了。
平常大約都是晚上8:00以後開始慢跑(大概7-8K)，偶爾加一些跳繩。
還沒開始加入重訓的行列。

運動完通常也已經是八點半九點了，
這時候肚子通常都有點餓！！！
但因為我不習慣在睡前吃太多東西，大家通常都準備什麼點心呢？
我最近比較常吃的有：茶葉蛋加地瓜 或 豆漿加一顆芭樂。
這兩天吃膩了，換喝燕麥茶拿鐵
https://imgur.com/Oeu7XHw
燕麥吃下去飽的剛剛好...而且半糖不會太甜

是說最近天氣冷，還有其他溫暖的食物可以選擇嗎Q_Q 跪求分享

附上這幾天跳繩的紀錄
https://imgur.com/TUnkdd5
https://imgur.com/1A5Qj5b
希望能維持下去啊

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.150.168.186
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→ wawa1109: 香蕉、堅果、乳清蛋白(不能加熱)
※ 編輯: feefido (118.150.168.186), 02/14/2019 00:04:38
→ aa24225085: 兩份三媽泡菜鍋
不要這樣 Q_Q
推 sawx223: 無糖豆漿
推 morgankhs: 自己煎雞胸肉 吃半年了 完全不膩
推 miya724: 手搖飲的半糖其實都蠻多的喔，本身在飲料店工作過
推 JaronL: 燕麥拿鐵熱量不會爆表嗎
茶跟鮮奶還好啦 我看他寫的熱量在270左右
→ ac411: 香蕉+優酪乳/無脂優格
※ 編輯: feefido (118.150.168.186), 02/14/2019 07:43:38
推 dream70090: 希臘優格拌乳清粉+堅果
推 valen627: subway 全麥麵包 +鮮嫩雞柳+橄欖油
推 JaronL: 麻辣鴨血臭豆腐不錯，補充蛋白
推 Slashing: 泡一杯牛奶不錯
推 MadeTW: 我覺得蒸蛋不錯~~
推 kkdream: 麻辣鴨血我還蠻愛的，湯不要喝就是...
→ kkdream: 買穀粉或奶粉沖泡麥片很方便
推 silencedance: 鴨血臭豆腐不錯 我家附近還能買到清蒸的更好
→ silencedance: 不然豆花不加糖水 自己回來套豆漿+蜂蜜也可以
推 lapetit: 跳繩12分鐘卡路里多少啊
推 circlelee: 吃肉
推 weijiekuo: 乳清、即時雞胸、200鹽酥雞XD
推 TobeyHo: 鹹豆漿
推 marunouchi: Costco牛排 荷苞蛋
推 XR125: 雙倍巧克力加純巧克力粉加牛奶=＞個人覺得比市售的任何一家
→ XR125: 巧克力牛奶還好喝且具充足必要的養分！
推 qqq15963: 水煮蛋、無糖豆漿或牛奶
→ nino888: 豆漿、蛋