推 panjanhon: 想斷就斷 想吃就吃 只有一天不會有什麼影響 02/18 13:54
→ yonglun0116: 持續就好有好成果 加油 02/18 14:11
→ sonjack: 一星期斷4~5天就可以了，另外1~2天是作弊日 02/18 14:42
推 meruruC: 加油 我試過168但是太難控制進食時間了qq常常被邀去吃 02/19 01:27
推 satan317: 基本上有斷就有一點點效果，不過CP很低而已 02/19 03:43
→ satan317: 最怕是口子一開以後就堅持不住了 02/19 03:44
推 shlinho: 養成習慣就好，偶而無法遵守沒關係，隔天再開始，我會告 02/19 13:40
→ shlinho: 知其他人我的飲食作息，理直氣壯的拒絕社交應酬 02/19 13:40
推 hung0726: 我已經實施兩個月，目前-7公斤，偶爾1-2天不影響。 02/19 16:35
推 peter82830: 有沒有這麼壓抑阿 需要算到這樣嗎 還有作弊日代表很 02/19 19:21
→ peter82830: 痛苦 痛苦的事做不久的 對我來說斷食反正不餓 就不吃 02/19 19:21
推 ac411: 你的斷食是少吃一餐 還是有把原本整天熱量壓縮在8H吃完 02/22 05:12