[心得] 這篇是來還願的

[poohow (海克特)]

不是遊戲的還願啦

事情是這樣的，去年因為去日本失心瘋大吃combo過年假期，一整個胖到人生巔峰(兩個月+7公斤)

https://i.imgur.com/YW16iHG.jpg
如果買的股票漲成這樣不知道有多好QQ

在七月下定決心要瘦回來(大概就是4月潤餅又吃太多，5月粽子好好吃，6月尋找決心)

跟朋友打賭年底沒瘦下來，就來Fitness版寫一篇懺悔文XD

所以我就來了，不過不是懺悔文啦，算是有成功不過多拖了一個月，今年一月才又減到目標(大約六個月-8公斤)

https://i.imgur.com/M1Ur8qd.png
過年又小小回彈一下，還好有控制住(抖

因為這半年一直潛水在這邊，吸收很多大大的知識，一直再想要怎麼回饋大家。

所以很手工的利用下班時間(回看一整年文章 囧)，把2018年fitness版上成功減重的大大們的方法給整理起來，方便大家可以取用

挑選條件會是有比較詳細過程的跟方法的大大，主要會收集[心得]這個分類。

希望可以給大家一個方便檢索方法的索引。

用法很簡單，可以用身高/年齡/原始體重...等等來跟自己匹配，大約看一下內容合不合適，再回去看原始文章。

省去大家一篇一篇看的時間。

話不多說連結在下面(google doc)
http://bit.ly/2IY48R0

順便分享一篇行為科學減重的文章
http://bit.ly/2SRV1Ri

謝謝大家 希望能幫助各位

如果覺得不錯希望有2019年版本的也在留言跟我說，或是有任何的建議都可以提出來

賀 九安捏 祝大家2019減重成功



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.204.140.49
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1551964203.A.D2A.html
推 thx10027: 推用心
謝謝
推 shipping87: 先推再說
感恩
推 whobirdsit: 好完整
謝謝:D
推 tilthend: 好厲害的整理
每天整理一些這樣
→ s803310: 波段底體重準備要噴了嗎XD
打W底 準備反彈囉(誤
推 yuki08: 推用心
3Q
推 jasonch: 推用心
謝謝
推 linyotsuki: 太神
裡面的鄉民能瘦這麼多才神
推 seven1016: 好棒！謝謝你～～～
謝謝 希望能有幫助
推 puddingtea: 感謝你，最近還想找時間分享現在狀況，目前已經從99.
哇喔 超厲害得 我覺得寫文章分享也是保持的一種方法
→ puddingtea: 3瘦到74.5了！大約25公斤
推 crazylira: 好用心哦～感謝分享
謝謝
推 kenandrew: 搶谷底反彈 我歐印 (X
我一定要讓你嘎到天上去
推 z880632: 超實用的資料!! 感謝樓主!!
謝謝:D 能有幫助太好了
推 eeedmonds: 用心,好文
hughug 謝謝
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大心
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推 iliya0726: 居然有樞紐分析超用心
這個我其實不大懂 我按[探索]跑出來的
推 happyfunny: 好人好事代表
謝謝QQ 這個表整理起來也是很累的
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謝謝
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謝謝 希望有幫助
推 akaneL: 整理也太強了！推
辛苦值得了QQ
推 laishulin: 菜單能自留嗎？推整理
當然當然 這些都是板上大大的貢獻 我只是簡單整理
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甚麼 我漏了嗎? 馬上補上!!!
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※ 編輯: poohow (175.181.156.109), 03/08/2019 20:00:25
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推 nepholi: 請問資料蒐集那邊有過濾器可以用嗎XD
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推 may9122: 真的很用心欸!祝福你瘦得健康!瘦的快樂!瘦的長長久久!
推 goodsun: 好棒的文，回文好幽默XDD
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推 bbbkzai: 太用心了 謝謝你！
推 sakima: 看起來是空軍天下惹～
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