[問題] 油雞腿飯熱量多少

[vi000246 (Vi)]

最近有點愛吃油雞腿飯

但份量有點大 想估算它的熱量

我查到一支雞腿排熱量約260

加上油大概要400

但查別的文章 又說炸雞腿排熱量也要400

感覺每個人估的都不一樣

想讓大家幫忙看看 這樣一份便當大約熱量多少呢?

https://imgur.com/RK1he8I

我猜應該有破千吧...

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推 v2266514: 這飯量跟油量，破千是有的
→ vi000246: 我已經沒加蔥油跟辣油了 可惜 又少一家能吃的
推 iamsym: 飯吃一半，馬上減150
→ iamsym: 去皮又減150
→ vi000246: 我還是改點叉燒或油雞就好 熱量可以少一點
推 JaronL: 叉燒的熱量糖粉也很高
推 BUE: 不吃皮應該可以少不少熱量吧
推 maxknife: 皮不是這個料理的精華嗎QQ
推 hhh99876: 破千 看那菜油亮亮的 去皮飯減半吧
推 sula77889900: 我會選擇不吃飯，不吃皮很難過
→ vi000246: 這個的肉比滷雞腿嫩 我願意不吃皮XD
推 ssabjm: 頂多800卡吧
推 isud40401: 油脂外顯的好東西，珍食！
推 ZincSaga: 不吃飯吃皮+1
推 fp737: 這個應該沒破千吧...850
→ vi000246: 上網查了一下做法 是雞腿蒸熟後淋上雞油 如果不吃皮
→ vi000246: 應該能少很多熱量 裡面的肉是不油的
推 loungeyen: 這個皮太誘人了一定吃！然後飯一點點
→ ac411: 之前測量便當白飯250g雞腿去骨180g小格青菜60g左右 https:/
→ ac411: /i.imgur.com/I9mIgQb.jpg
→ ac411:  https://i.imgur.com/dgoXy1Z.jpg
→ ac411: 你吃的量通常比你以為的還要多 若要飲食控制你需要電子秤
推 iamsym: 通常這一隔我都算50g,油另外算
推 QoiiwWe: 這種油亮感我會過水
推 silencedance: 飯吃1/3 皮不吃就可以減少很多熱量啦
→ silencedance: 叉燒不會比較好啊 材料肥瘦各半 調味也有加糖
→ chdc: 叉燒肥+重糖 熱量不會比油雞腿低
→ vi000246: 好的 感謝 我再研究一下便當店名單
推 KEYork: 哪有人點油雞腿不吃皮的啦， 不吃飯還可以忍受
推 silencedance: 我就不吃QQ 不過通常是點烤雞腿啦 油雞的皮超好吃QQ
推 ivivan: 不吃皮＋1~連炸雞皮都剝掉，不敢吃雞皮
推 Chuhar: QQ
推 shacullen: 吃油雞飯不吃皮還有什麼意思！
推 qazsedcft402: 便當點來之後 直接丟到廚餘桶 這樣0卡
推 mathrew: 我會選擇不吃飯  不吃皮太痛苦了
推 MadeTW: 燒臘店的美味就是皮阿油雞烤鴨叉燒火肉不吃太痛苦少吃點飯
推 nanoy: 看起來滿好吃的.......吃完下餐吃少一點就好（認真）
→ gametv: 要這麼痛苦何必吃燒臘.....燒臘熱量就是高啊
推 GossipMoon: 飯吃一半腿去皮，這一餐就還算滿ok的阿
→ Atwo: 真的 要在那邊挑皮過水 就乾脆吃別的自助餐吧
推 error123: 不吃飯其他全吃
→ s801107: 我飯大概吃三分之一吧
推 sleepyrat: 不要浪費食物，全部吃完再打算!!    (但不用一個人幹光
噓 WonderH2O: 買便當還要過水 是要出國比健美還是參加NBA選秀
推 eulb03: 應該沒破千吧，我覺得850左右
推 schwarzswan: 不加蔥油、不吃皮、不用過水，八百，頂多八百五
推 Takasteric: 要吃就吃到爽，不要常吃就好
→ Takasteric: 皮全吃，加飯，滷汁油蔥全加爆，但是兩個月只能吃一
→ Takasteric: 次，想吃這種食物就要吃到爽一次滿足自己
→ marsaqua: 看起來好好吃...餓了...
推 needspace: 餓了，我覺得久久吃一次，但不要去皮，去皮這便當就失
→ needspace: 去靈魂了