推 sodahaini: 我剛進健身房 每個器材頭會暈 做完嘴唇發白 給你參考 03/11 13:55
→ happytravell: 你現在應該先把身體養好再來考慮健身... 03/11 14:06
→ happytravell: 而且不是吃的少就會瘦，營養不均衡你的身體遲早壞 03/11 14:07
→ happytravell: 掉 03/11 14:07
推 funkyayu: 胖不胖其實不代表營養好耶...我癌症化療期間胖了二十幾 03/11 14:12
→ funkyayu: 公斤,但是因為蛋白質吃太少水喝不夠(但已經吃比正常人多 03/11 14:12
→ funkyayu: 很多了)所以體況一直很差,身體現在需要什麼營養應該是 03/11 14:12
→ funkyayu: 看你的現在的身體來決定,不是胖就營養。 03/11 14:12
推 umechika: 車禍後遺症很麻煩 眩暈科 神經內外科 復健科甚至中醫都 03/11 14:29
推 ange09: 抱歉 醫生是對的 我看你不懂什麼是營養 03/11 14:29
→ umechika: 要看看 找到懂治療又有耐心的醫生不容易 03/11 14:29
→ umechika: 適合復健運動的其實是太極拳 氣功 瑜珈那類的 目前只要 03/11 14:29
→ umechika: 爬樓梯就算是不錯的鍛鍊 醫生叫你吃牛肉就要吃看看 若無 03/11 14:30
→ umechika: 改善再繼續討論 不吃肉不吃白飯只吃素 應該已經吃進蠻多 03/11 14:30
→ umechika: 素食加工食品或劣質油 這樣會發胖正常 03/11 14:30
噓 zzing: 為了要瘦把身體弄壞 殊不知身體壞了反而發胖 03/11 14:49
推 zzing: 吃素大概是最爛的減肥法 03/11 14:51
噓 halulu: 你這問題到底要問幾次呢? 我們不是看你的醫生啊... 03/11 14:52
推 sweetduck: 矮的那台腳踏車 03/11 14:54
推 Whiteplus: 像頭暈就不要一直看手機或電腦，讓自己多休息比較重要 03/11 15:09
推 littlebun: 你的身體需要營養和休息修復阿！放寬心吧。 03/11 15:10
→ Whiteplus: 喔！多休息、心情放輕鬆，不要一直想著事情比較好。 03/11 15:11
→ jumisui: 是，我儘量，我比下一篇剛產後的媽媽還多2kg呢，我會試著 03/11 16:13
→ jumisui: 忘掉這件事，放輕鬆喔~ 03/11 16:13
推 aJan5566: 好好休息 03/11 16:20
→ jumisui: 能與肉相知為脂，而與脂相惜為肪。人得一知已為樂，樂而 03/11 16:39
→ jumisui: 樂而憂為壯。有健有壯樂無窮，何惜昔影已去惘。 03/11 16:39
噓 MadeTW: 要不要去看一下白醬怎麼做? 03/11 16:52
→ MadeTW: 肥不代表必要營養素是足夠的 03/11 16:53
→ jumisui: 我知道白醬怎麼做的...我也會做啊。那時是完全吃不下為了 03/11 17:02
→ jumisui: 開胃而吃，我沒說吃白醬不會胖啊？我寫那首詩，只是覺得 03/11 17:02
→ jumisui: 我可能一生都要這樣肥胖過了，沒什麼意思的 03/11 17:02
推 Komikumo: 很多胖的人其實都有營養不良的問題，你要不要去看看營養 03/11 17:54
→ Komikumo: 師的諮詢門診，先調整飲食把身體養好再運動效果也比較好 03/11 17:54
推 KurodaYu: 醫師是對的 03/11 19:47
→ funkyayu: 對了吃素不代表會身體健康喔 我去化療的時候一堆病友發 03/11 19:47
→ funkyayu: 病之前都是吃素的 讓你參考。 03/11 19:48
推 woodyhuang: 你會刪文嗎 03/11 22:41
→ jumisui: 我以前會刪，是因為忘了是本板那位板友叫我滾，我回答“ 03/11 22:46
→ jumisui: 好，必滾"，想說滾之前把文刪一刪，以免惹得板友不快樂才 03/11 22:46
→ jumisui: 刪的。如沒事，我不會刪啊 03/11 22:46
→ jumisui: 我是想說這裡很多去健身房的板友，所以來問問看 03/11 22:48
噓 miya724: 我覺得你好像都問差不多的問題 03/11 23:41
→ jumisui: 是是 03/11 23:54
噓 ms19889120: 又開始了 ㄏㄏ定期發作 03/12 00:10
推 csnturtle: 為什麼不吃白飯？不吃白飯會吃五穀或胚芽飯嗎？不必害 03/12 02:31
→ csnturtle: 怕澱粉噢，要擇食、原型食物、均衡營養，減肥是七分吃 03/12 02:31
→ csnturtle: 三分動，你常看這個版一定也明白的。以前版娘reneevio 03/12 02:31
→ csnturtle: let的文章雖然有點久但基礎觀念還是很有參考價值 03/12 02:31
→ aliceyjl: 有沒有吃零食喝飲料呢 03/12 03:43
→ aliceyjl: 有沒有吃水果或是甜食 03/12 03:43
→ aliceyjl: 車禍後有持續服藥至今嗎 若有是否藥物的副作用影響 03/12 03:44
→ aliceyjl: 頭暈建議做脊椎穩定的運動 如重訓 只訓練局部肌肉 身體 03/12 05:53
→ aliceyjl: 中線保持固定 較不易晃動頭部 先從機械式開始 03/12 05:53
→ aliceyjl: 吃素如果吃的是加工食品也是澱粉居多 如果只吃蔬菜 那蛋 03/12 05:58
→ aliceyjl: 白質攝取不夠 澱粉蛋白質脂肪都要攝取缺一不可 03/12 05:58
→ dynamite7: 運動超難瘦!!飲控才容易瘦!! 03/12 07:14
→ jumisui: 謝謝c和a大和回答我的板友喔。我懂了我會從吃一餐開始， 03/12 09:54
→ jumisui: 好好讓醫生治療，我本來都一天兩杯拿鐵(CVS)和兩塊大大的 03/12 09:55
→ jumisui: 起士培根麵包/d，醫生說那是垃圾食物。要我媽燉牛肉湯給 03/12 09:55
→ jumisui: 我喝，吃不下用喝的，每天要吃飯，醫生說我再不喝牛肉湯 03/12 09:55
→ jumisui: 以後不幫我治療，我才覺得很疑惑啊，我都聽醫生的、開始 03/12 09:55
→ jumisui: 吃培根肉沒只吃菜了唉，醫生要求好多喔 03/12 09:55
→ jumisui: 謝謝各位喔 03/12 10:01
噓 halulu: 你不聽醫生的話 那你去看他幹嘛 你自己當醫生就好了啊 03/12 10:17
噓 zeusy: 妳要求因為也好多喔，趕快恢復健康再來想怎麼瘦下來比較實 03/12 10:49
→ zeusy: 在好嗎 03/12 10:49
→ jumisui: 好地，我會聽進去的，感謝眾板友啊 03/12 12:15
噓 aliceyjl: 培根不健康 是加工的 且豬肉油多 蛋白質少 寧可吃雞牛 03/12 13:20
→ aliceyjl: 羊魚 麵包是精緻澱粉 寧可吃糙米燕麥 拿鐵不要糖 03/12 13:20
→ safetoy: 吃得好，跟吃的營養是不同的喔。有疑問就請醫生開營養門 03/12 13:28
→ safetoy: 診的單字給你，記錄好自己一週裡吃的東西以後，去問問營 03/12 13:28
→ safetoy: 養師。 03/12 13:28
→ jumisui: 板眾說的，我真的有聽，中午吃鐵板燒牛肉、也有吃飯喔。 03/12 15:06
→ jumisui: 即便我已70.6kg，我也視它如浮雲，我一諾千金 03/12 15:06
→ safetoy: 超商的東西少吃，盡量吃原食物，燉湯是不錯，變化多又補 03/12 15:06
→ safetoy: 水分。 03/12 15:06
推 csnturtle: 有開始努力給推。感覺你很怕被罵被討厭但又愛逞強然後 03/12 18:11
→ csnturtle: 覺得自己很委屈(? 你說你有在聽，但你原本的飲食很不O 03/12 18:11
→ csnturtle: K，會瘦是餓瘦的，之後會因為溜溜球效應復胖。你的醫 03/12 18:11
→ csnturtle: 生在飲食方面觀念比你正確，你要“正確的”聽從，而不 03/12 18:11
→ csnturtle: 是吃精緻澱粉和加工肉類然後說「我真的有聽話吃肉為什 03/12 18:11
→ csnturtle: 麼醫生老是誤會我」。這兩篇的體重跟你差不多參考一下 03/12 18:11
→ jumisui: 是，再謝謝c大喔，若我可跑步，我就馬上來跑步，哈哈哈 03/12 21:02
→ jumisui: (*￣▽￣)/‧ 03/12 21:02
推 zzing: 加油啦 醫生絕對比網友專業 聽醫生的 先均衡飲食把身體養好 03/13 00:35
→ zzing: 而且吃鐵板燒絕對比起士培根麵包健康..麵包就是澱粉+油 03/13 00:37
→ zzing: 怎麼可能用來減肥.. 03/13 00:37
推 belive5: 想建議你先去看心裡醫生，從文字中你有些燥鬱傾想，心病 03/13 07:15
→ belive5: 會直接影響身理 03/13 07:15
→ belive5: 傾向 03/13 07:15
→ jumisui: 喔，好啊，謝謝B大的建議 03/13 08:24
噓 aliceyjl: 車禍後是否有腦傷或骨折 需服用精神藥物或類固醇 此類 03/13 09:05
→ aliceyjl: 藥物副作用也會導致肥胖水腫口腹之慾或口渴 03/13 09:05
→ jumisui: 謝謝Alic...和B大在本文的解說，和建議，十分中肯又有健 03/13 10:22
→ jumisui: 設性又友好，很溫馨的板風，多謝 03/13 10:22
→ jumisui: 慢慢噓不要緊，此為公開之處，自可受公評，噓到xx也不會 03/13 10:24
→ jumisui: 刪文喔，那就不到擾你們囉。還是謝謝真心回答我答我的板 03/13 10:24
→ jumisui: 友，謝謝你們。 03/13 10:24
→ jumisui: 我真是困擾很久才來問，非無端打擾板上，盼能知悉 03/13 10:36
推 zeusy: 我人在醫院住半個月了吃醫院餐（肉菜完食＋白飯1/3）＋徒 03/13 15:30
→ zeusy: 手訓練,只要有毅力還是可以的，我最胖80現在72給你參考 03/13 15:30
→ coffee112: 這樣的文，讓我想起很久以前一位板友，但她體重好像60 03/14 11:59
→ coffee112: 內，你先好好休息靜養比較重要 03/14 12:00
→ jumisui: 哈哈哈可能是我啊,只是我從57變70.6了，我很久前來過這裡 03/14 12:54
→ jumisui: ，和某些板友不太愉快(尷尬，謝謝咖啡大，我會好好休息、 03/14 12:54
→ jumisui: 好好吃 03/14 12:55
推 ghostforever: 呃 肥胖=\=有營養 感覺你身體應該有點虛弱 吃素也比 03/14 14:13
→ ghostforever: 較容易有營養素缺乏 不過說實話頭暈這部份看起來影 03/14 14:15
→ ghostforever: 響生活作息很大 這部分只能請你配合醫生乖乖治療 03/14 14:15
→ ghostforever: 醫生ok的前提下 游泳、輕度重訓都可試試 03/14 14:16
噓 yokinyokin: 你的問題跟體重 03/15 19:40