→ akers: 會03/14 15:26
所以說還是只能靠黑咖啡了嗎
※ 編輯: expectopatro (110.28.64.7), 03/14/2019 15:33:06
推 Astringent: 有熱量應該都不行吧 我記得白魔爪有9.2大卡 03/14 15:40
推 bluegold: 代糖要看 赤藻糖醇ok 03/14 15:57
推 ghostforever: 大部分代糖都會刺激胰島素反應=斷食破功 03/14 16:05
→ ghostforever: 赤藻糖醇確實目前研究不影響 但好像沒見過加這東西 03/14 16:06
→ ghostforever: 當代糖的飲料.... 03/14 16:06
→ q76211635: 這....要斷食不能靠代糖 只能偶爾為之 03/14 16:10
→ q76211635: 赤藻糖很貴喔 03/14 16:10
→ julpaul: 而且不好吃... 03/14 16:13
推 lovefisk: 喝無糖茶或黑咖啡吧 03/14 16:31
推 jeff85731: 會喔 市售飲料添加代糖會誘發進胰島素的反應 喝無糖茶 03/14 17:02
→ isud40401: 提神只推薦 咖啡，不建議一直喝水！如果要喝很多請適量 03/14 17:41
→ isud40401: 加點鹽！ 03/14 17:41
→ isud40401: 不然嘿嘿( ▽` )ﾉ～會抽筋 03/14 17:41
推 lariat: 代糖照樣影響胰島素 03/14 20:12
→ lariat: 可以喝咖啡+牛奶 03/14 20:12
推 linxchung: 樓上 加牛奶不行吧？牛奶有蛋白質有熱量啊 03/14 20:21
推 cashko: 斷食全書說可以加牛奶耶 03/14 20:58
→ cashko: 但是不可以代糖 03/14 20:59
→ ChungLi5566: 代糖只會讓你肚子更餓 03/14 21:02
推 lariat: 請參考斷食全書/肥胖大解密 03/14 21:24
推 woodsage: 牛奶也會影響胰島素吧？還是黑咖啡或無糖茶比較安全 03/14 21:26
推 cashko: 附上參考 03/15 00:58
→ kenneth5210: 牛奶有蛋白質 乳糖和碳水可能會影響胰島素波動 03/15 01:17
→ kenneth5210: 都打算斷食了 最好不要冒險 03/15 01:17
推 misca: 代糖最近的review整理是說不會影響血糖 03/15 01:46
推 lylaz: 牛奶居然 03/15 13:05
推 minervaorca: 斷食書裡寫的是一湯匙的量，不是那種拿鐵半杯牛奶， 03/15 13:43
→ minervaorca: 意思是要幫助度過難熬的時期好繼續斷食，也不是猛灌 03/15 13:43
→ minervaorca: 當然可以都不要加是最好 03/15 13:43
→ q76211635: 我覺得這種東西就是要循序漸進 慢慢精進 03/15 13:58
推 lariat: 我白天斷食都喝無糖拿鐵 全脂牛奶 今年瘦6公斤以上 03/15 17:50
→ lariat: (上面是指添加全脂鮮奶的自調拿鐵or鮮奶茶) 03/15 17:52
→ lariat: 當然我想如果你能忍耐 都喝黑咖啡效果也許更好(?) 03/15 17:53
推 Takasteric: 斷食喝拿鐵？？？ 03/16 15:08
推 error123: 喝拿鐵就不是斷食好嗎，瘦也不是因為這個 03/17 02:03
推 davidforjoy: 喝牛奶 拿鐵 只要有熱量的就絕對不是斷食了 03/17 14:26
推 AV771118: 我在國外的時候也曾經想要依靠代糖飲料來解決糖上癮的 03/18 01:05
→ AV771118: 問題，但實際上只有加重這個情況 03/18 01:05
→ AV771118: 最後很溜溜球，能不喝盡量不要喝 03/18 01:05
→ AV771118: 會越來越依賴 03/18 01:06
推 linxchung: 想借問斷食時段可以喝DM維他命c發泡錠嗎？應該是無糖 03/18 08:43
→ linxchung: 但喝起來甜甜的@@ 03/18 08:43
推 akers: 甜甜的就是不行 03/18 15:11
推 dapean: 借問，無糖豆漿呢？ 03/25 08:56