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: 都是固定吃一個外面買的這種便當https://imgur.com/bLs896d.jpg
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雞肉400克 優格會分五天份 晚點又吃了一條地瓜一杯乳清 蛋白質125g 熱量大概1400卡 除了雞肉以外,都是超市買這樣也要花我大概270元,減脂期餐費真的好貴啊 有沒有更便宜的減脂餐 PS 平常吃1600卡 基代1528 體重75kg 昨天吃肯德基,所以今天才吃少一點 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.12.36 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1553362580.A.172.html
Basket0205: 水煮蛋 03/24 02:28
parceque: 如果你有電鍋,會便宜很多,水煮蛋、地瓜、雞胸肉、菜.. 03/24 08:49
parceque: . 這些自己弄其實很便宜~ 03/24 08:49
lattenight: 地瓜是外面的烤地瓜吧?自己買的一條大約5-10元唷~ 03/24 10:32
lattenight: 有冰箱的話豆漿可買大瓶的1800ml左右,55元上下 03/24 10:33
boy1031: 天天肯德基 熱量高 又便宜好吃 賺翻了吧 03/24 13:18
abree726: 不要超市買啊 菜市場買大多都會比較便宜 03/24 20:55
bonoo: 青菜我自己煮不貴,水果我比過價果菜市場其實和頂好差不多 03/25 00:21
bonoo: ,全聯最貴,雞胸肉是最能省的部分 03/25 00:24