[問題] 爬山鐵腿到底有沒有增肌？

[vbqv (艾打逼)]

爬山後鐵腿的經驗應該很多人都有

和重訓練到肌肉痠痛的感覺很像

但好像又有點不一樣，重訓組數不會像爬山那麼多

爬山一般被歸類為有氧

看板上的文章應該是沒有增肌效果的？

那到底爬山的鐵腿有沒有增肌效果啊？

如果有，那其他的有氧運動的酸痛感呢？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.204.129.205
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1553695345.A.7B0.html
推 maxknife: 要多吃蛋白質才會長肌肉喔
→ fallen0119: 沒有
推 bassh: 酸痛跟增不增肌是兩回事喔～
推 LoVeDIE7: 爬山當然會增肌啊 你要承負你的體重和背包重量往上走 只
→ LoVeDIE7: 是上下山不像你做組間覺得不適就可以馬上停。。。
推 fuxin999: 爬山多了腿自然也會變粗
推 WADE0616: 會增加腿肌。 其實只要刺激+營養 就能增肌
推 jfw616: 你去工地抗沙包也會有一樣效果
推 panda80911: 有氧並不是做什麼事情而定，而是端看做這件事的人的身
→ panda80911: 體素質。
→ gm79227922: 可是傑夫說酸痛跟增肌有相關
推 a1121210: 應該是增肌的條件之一