[問題] 適合家中自我鍛鍊的有氧運動器

[g662211 (wei)]

各位版友大家好
小弟在板上潛水已久
最近終於有機會上來請教板上的大大了！
因為過年前公司的健康檢查報告出來
真的讓我嚇一大跳
以我172公分70公斤左右的身材
原本以為應該不會有什麼大問題
結果竟然檢出一多紅字
像是膽固醇、血糖、血脂都超標
還有脂肪肝，真的讓我始料未及
不過這可能也和我平常都沒有運動習慣
再加上過年期間大魚大肉
後來228連假也和老同學約了好幾攤
（之後連假還有家族聚餐XD... 都沒停過的）
又明顯胖了一大圈，真的該來好好還一下肉債了


不過因為工作真的太忙了
沒空出門慢跑或是上健身房
（之前有報過一陣子會員，但後來都沒有時間去所以就退了）
所以後來就決定看是否買個
室內運動器材在家抽空使用
之前是有看過跑步機或飛輪
不過因為家裡的空間太小實在是放不下
再加上家裡是公寓所以也怕吵到樓下
所以想問問大家是否有其他好選擇？


上網查了一下...
適合我的大概像是健複輪、健走機
比較特別的是 osim的爬山機吧
之前有看過一兩個部落客的開箱
運動量好像還蠻大
而且不用時可摺疊收納
不過還沒有機會去試用看看
然後也想聽聽看板上大大的建議
先謝謝大家了！

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.207.240
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1553850135.A.257.html
※ 編輯: g662211 (1.200.207.240), 03/29/2019 17:05:25
推 yiyun51: 認真覺得買條跳繩就好，不用浪費錢買器材最後十之八九變
→ yiyun51: 成曬衣架
→ MadeTW: 瑜珈墊 毛巾
推 umechika: 伏地挺身 徒手深蹲 棒式 登山式 通通不需要器材
推 barkingdog: 在家不要跳繩啊!
→ barkingdog: 瑜伽墊或止滑墊跟電扇
→ tojulo: haha, 跳繩真的很吵, 除非有軟墊之類的
→ tojulo: 相較於慢跑, 其實爬山機的訓練方式會比較不傷膝蓋, 不過適
→ tojulo: 不適合還是自己試過才知道吧!
跳繩真的太吵~囧 不傷膝蓋也是我考慮爬山機的原因之一
推 Beersheep: 折疊起來就再也不會展開了
推 eulb03: 還好我沒有樓下，最近入手跳繩
→ McM2020: 昨天在健身房有看到教練幫學員訓練是二連跳, 在拳擊場內
→ McM2020: 樓主~ 我之前有去Osim專櫃試用過爬山機, 覺得運動量蠻充
→ McM2020: 足的, 而且還可以切換不同的健身模式跟強度 還蠻好上手的
這周末來去試用看看
推 JaronL: 跳繩吧，通常覺得自己變胖的人都會用有氧方式+少吃來減肥
→ JaronL: ，最後都是放棄的，買條最便宜的跳繩
主要是擔心樓下鄰居來按門鈴xddd"
推 s31388957: 別浪費錢了，繼續努力工作到身體出狀況，提升健康的優
→ s31388957: 先順序再來問比較適合你
→ yiyun51: 在外面跳繩
推 loveyukieili: 健身車
→ MadeTW: 說沒空都是唬爛的...時間跟乳溝一樣硬擠還是有一點的
推 v2266514: 不是沒空，只是你的運動優先等級太低
推 snowkei: 說沒空的 你真的花錢買器材其實也是買心安。。。
推 ac411: 有心不用買器材 IG YouTube搜尋飲食控制及徒手鍛練照做就好
噓 bonoo: 沒空？那你身體還不錯，繼續操吧
最近工作真的很忙, 常常忙到半夜 所以才會停掉健身房 哀~
推 idareyou: 誠心建議還是回健身房 不然就迪卡儂499的trx
推 ianself: 迪卡儂的TRX下架回收了
推 maddeath: 壺鈴
→ NaTaO3: 啞鈴啊
推 bettybuy: 沒空去健身房的話回家怎麼有空再運動0.0
推 bibo1412: 大家打臉真不手軟R...
因為家裡跟公司附近沒健身房RRR :(
※ 編輯: g662211 (1.200.212.79), 04/11/2019 18:29:55