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一天吃四、五餐 要怎麼瘦? 增肌這種吃法 我沒意見,減脂這樣子… 運動量還那麼大。 擔心吃太少瘦不了是什麼意思? 這觀念道底從那來的? 你們認為熱量進<熱量出 就會瘦。你現在就是熱量進<熱量出 為什麼還沒瘦? 又變成 因為吃太少掉基肌 所以都沒瘦。 一堆矛盾的邏輯。 這個版的主流想法 還是停留在熱量進、熱量出。吃不到基代掉基肌。 能不能更新一下,現代更正確的理論。 話說回來 1 兩週稍短 2 減脂的也可能會有的停滯期,不知你是剛減,還是已瘦了一段 有時看一堆人運動量那麼大,還是沒瘦,有點同情。 給你建議,聽不聽隨你 1 一天兩餐,若很餓就多吃一點,不餓就少吃一點 2 降低所有碳水化合物 3 多吃肉,各種肉,不要怕油,不要怕鹽 4 停止喝乳清 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.147.46.218 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1555083540.A.BA4.html
dollshin2: 台灣人一堆還停留在多動少吃的觀念 蠻好笑的 04/12 23:45
※ 編輯: circlelee (27.147.46.218), 04/12/2019 23:48:20
zlsh09730076: 推 台灣人一堆觀念真的... 04/13 00:10
tt88552: 乳清躺著也重槍 04/13 02:37
kennysun: 可以請教為何要停止喝乳清嗎? 04/13 06:09
lolwoo: 乳清算乳製品會升胰島素吧? 04/13 08:05
dymana: 不好意思想請教,更新的理論是什麼呢? 04/13 09:58
jyj126641215: 減脂早餐喝乳清,也會影響嗎? 04/13 11:01
moluishere: 想問新理論+1 04/13 13:40
dollshin2: 新理論上面不是寫了嗎 低碳斷食 04/13 18:51
zse24: 乳清泡鮮奶熱量屌高的... 04/13 21:00
jajypn: 低碳斷食..這是怎麼回事..這種東西,板娘在,早就被幹到翻了 04/15 13:53
isud40401: 只能說版娘在維護一言堂而已 04/15 17:27
neverend83: 基本上,少吃一定會瘦,只是不知道瘦的是肥肉還是肌肉 04/16 05:46