看板 FITNESS 關於我們 聯絡資訊
http://bit.ly/2GtQdgO 這次的內容和練腿的動作安排有關,為了能夠充分鍛鍊到下肢的肌肉,只用深蹲是不夠的 ,還要加入單腿訓練,而且是每次練腿的時候都要包含單腿的訓練動作,不管是弓步或是 保加利亞分腿蹲,深蹲固然重要,但加入單腿訓練動作才更能夠充分刺激下半身的所有肌 肉。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.151.110 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1555688577.A.2EE.html
rex0999: 感謝大大分享 但是短連結的指定頁面有錯 少了 tml 這三個 04/19 23:47
※ 編輯: alan1231005 (1.161.151.110), 04/19/2019 23:54:33
alan1231005: 已修正 感謝告知 :) 04/19 23:54
Zein: 辛苦了 好快更新 04/20 00:09
iampeiyu: 感謝大大~ 04/20 00:41
thx10027: 感激! 04/20 02:01
Ooxxeeoo: 推 04/20 02:06
joschen: 推 04/20 02:08
wl02639898: 感謝翻譯 04/20 03:22
aliceyjl: 謝謝分享 04/20 04:25
monkeyeden: 感恩大大無私奉獻 04/20 09:50
funster: 推 04/20 14:53
creepy: 推!! 感謝大大 04/20 15:19
Ebibeina: 辛苦了,謝謝翻譯! 04/20 17:15
myth0422: 推 04/20 18:51
circlelee: 為何不做負重手槍蹲? 04/20 20:51
circlelee: 只有負重手槍蹲才是最完整的剌激。 04/20 20:55
hisashi: 負重手槍蹲是啥 04/20 22:59
x19x: 推 長知識 04/21 09:08
c280019: 傑夫總是能想出虐待人的方法QQ 04/21 10:08
theycatherin: 感恩大大~~~ 04/21 17:56
lsha0829: 感謝大大無私分享 04/21 18:50
baby9031: 感謝翻譯!推jeff~ 04/21 21:31
silencedance: 圈李可以直接到姊夫的IG去提問啊 04/22 15:14
geniusant: 推 04/23 23:32
guitarlee: 推 04/23 23:37
imadog9478: 推 04/30 14:57