作者aa133456 (Tea)
看板FITNESS
標題Re: [心得] 四個月減重2X公斤 淺談意志力
時間Sun Apr 21 19:53:21 2019
坦白說我認為意志力只是短期的驅動力,長期不可行
三個月也許可以,更長呢?一個人有多少時間精力專注去特別控制飲食和運動?
關鍵點在於,有沒有趁自己意志力高昂的時候,建立適當的生活模式,包括
飲食和運動;透過深刻的認識、體驗自己身體的感覺,吸收營養和運動知識
,並身體力行。最終,培養成自然而然的習慣;這樣一來,即使身材達標了
,沒有特別控制時,仍然不會去接觸那些原本讓自己變胖的食物和不良的生
活習慣,也就沒有復胖的可能。
如果將減脂視為一種特別的狀況,結束了就可以回復以前的生活;那麼結果
就是:你過甚麼樣的生活就會怎樣的反應在身體上面,屢試不爽。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.165.135.79
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1555847603.A.4F2.html
推 isud40401: 有對的方法比有堅強的意志還重要! 04/21 20:00
推 nnne: 講的真好 推讚 04/21 23:08
推 wiidy1014: 感同身受 04/22 15:50
推 abree726: 推個 04/23 23:00