推 braveryhyde: 一周三次一小時跑步,加上如果規律飲食、生活作息 04/24 03:46
→ braveryhyde: 要讓體脂變很差、但是體重數據看起來漂亮,也很難 04/24 03:46
→ braveryhyde: 另外如果體脂15,會被別人看成胖子,那要嘛就是機器04/24 03:48
→ braveryhyde: 問題,要嘛就是別人眼睛問題吧04/24 03:48
推 yichiehc: 他說的是"體重"是胖子的體重,體脂不是,就是量起來很04/24 06:22
→ yichiehc: 很重,但看起來很瘦 04/24 06:22
肌肉量有差,有在練的都知道,同樣重量,肌肉體積是脂肪五分之一。
推 panjanhon: 油吃太多 容易膽結石 真的嗎? 04/24 07:53
醫生說成因很多,油脂攝取過多只是其中一個高風險行為風險(剛好我膽結石醫生才說這
個)。
推 ssabjm: 我減脂第一週掉了2kg,第二週只掉0.4kg,期間作息訓練量04/24 08:09
→ ssabjm: 熱量攝取幾乎沒變,上網看說第一週會只掉水分? 04/24 08:09
→ isud40401: 哈哈哈,膽結石是油吃太多XD 算了,笑笑就好╮(╯_╰)04/24 08:18
→ isud40401: ╭04/24 08:18
醫生說成因很多,油脂攝取過多只是其中一個高風險行為風險(剛好我膽結石醫生才說這
個)。
包括三餐不正常也是高風險(例如不吃早餐、斷食)。
任何東西過量都有風險,所以不建議一般人採用生酮。我知道網路上爭論很多就是了。信
不信看個人,肚子有傷口很醜,有的開完刀還要掛著尿袋等護士來拆,反正身體自己的,
自己能承擔就好。
不過建議點進來看看
http://0rz.tw/3YZ3R
※ 編輯: tigotigo (175.96.81.24), 04/24/2019 08:49:22
推 isud40401: 膽結石吃素人尤其甚多,更甚者早餐食清粥小菜者!04/24 09:09
→ isud40401: 自己以前也是高碳水愛好者所以也有結石,看多了這些例 04/24 09:09
→ isud40401: 子才反過來擁抱生酮、低糖、斷食。04/24 09:09
只能說任何方式都有風險,高糖也是風險之一。但不代表生酮、斷食就沒風險。網路上謠
言太多,不建議聽信網路謠言使用偏方。
→ isud40401: 原po可以回想你過去飲食是否早上就是高GI少油食物組成04/24 09:09
→ isud40401: !?04/24 09:09
→ isud40401: 若拿掉膽囊,更該注意胃的癌變~ 04/24 09:10
個人是沒事就跟人家吃燒烤、火鍋,在我開始健身前就結石了。至於胃癌嘛。我是不知道
你從哪看來的資訊,但我每年都有照胃鏡,多謝關心。
※ 編輯: tigotigo (175.96.81.24), 04/24/2019 09:27:41
噓 cryy: 噓熊貓 04/24 09:27
推 cuba391156: 30降到15體重只降15應該是純健身對吧04/24 10:07
那是體脂率不是體重
※ 編輯: tigotigo (175.96.81.24), 04/24/2019 10:13:17
→ cuba391156: 廢話誰體重只有30公斤04/24 10:15
體重本身沒那麼重要 之前量inbody還有肌肉增加比脂肪減少還快 體重因此增加的
教練還說那是我進步最多的一次
※ 編輯: tigotigo (175.96.81.24), 04/24/2019 10:23:55
推 cuba391156: 所以看體脂就好啊 很多免役的都巨巨 04/24 10:25
推 cuba391156: 不過肌肉增加很多脂肪沒什麼變04/24 10:36
→ cuba391156: 體脂雖然降了但體態天花板應該跟浩克一樣04/24 10:37
→ cuba391156: 這種身材真的是自己追求的嗎? 04/24 10:37
這跟太壯文有異曲同工之妙XD
※ 編輯: tigotigo (175.96.81.24), 04/24/2019 10:45:49
→ cuba391156: 好吧 照你這麼一說你還是被朋友說胖子好了 04/24 12:06
還好啦 健身有成後沒啥人說我是胖子 倒是你可以去研究一下運動生理學 看看肌肉有沒
有那麼容易練 還有有沒有可能只有肌肉長大脂肪都不消XDD
※ 編輯: tigotigo (175.96.81.24), 04/24/2019 12:25:49
※ 編輯: tigotigo (175.96.81.24), 04/24/2019 12:27:58
推 Beersheep: 樓上不知道在供三小 你自己數學算一下 脂肪沒變體脂降04/24 12:39
→ Beersheep: 要增加多少肌肉 你算出來再去 musclebeach 問 有多難04/24 12:39
→ fishouse: 圖?? 04/24 12:39
推 darkfantasy: isud就是亂源,到處散播不實資訊04/24 16:27
推 providence: 原PO可以給點體脂肪率跟肌肉量數據嗎 04/24 17:47
→ providence: 真的很難想像體脂砍半還被叫做胖子-0-04/24 17:48
我健身有成後沒被叫過胖子~
→ providence: 另外 肯德基當亂源也不是一天兩天的事了04/24 17:49
推 bluefish520: 推04/24 18:44
→ skykenny611: 基哥在隔壁版可是大師耶~google心得後教人如何訓練 04/24 19:49
→ skykenny611: 新手們崇拜的很~狂感謝04/24 19:50
肌肉板也墮落了XDDD
※ 編輯: tigotigo (175.97.5.222), 04/24/2019 20:06:40
推 dollshin2: 斷食會讓人身體變好 知道細胞自噬嗎 04/24 23:40
我是知道坊間工作室教練很多都在教生酮、斷食啦,因為呈現在體重機的數字真的比較明
顯,
不過後續住院、開刀就不關他的事囉
抱歉,我不該擋人財路的XD
※ 編輯: tigotigo (175.97.5.222), 04/24/2019 23:46:47
推 dollshin2: 你可以google 諾貝爾生醫獎大隅良典與細胞自噬 04/24 23:53
→ dollshin2: 可以幫助人們長壽 身體健康 04/24 23:54
怎麼原來你還看過整篇論文了,受測者應該投胎過兩次,由實驗者去測量過壽命,因此得
出斷食可以幫人長壽的結論對吧XD
※ 編輯: tigotigo (175.97.5.222), 04/24/2019 23:57:54
推 dollshin2: 恩恩 你很幽默 但事實擺在眼前 還是你有得諾貝爾獎? 04/25 00:00
→ tigotigo: 我倒是有看到台媒在講這啦,台媒...嗯... 04/25 00:03
推 isud40401: 這可不是嗎?早點認識生酮、斷食,少挨一刀醜了身體划 04/25 00:15
→ isud40401: 不來啊! 04/25 00:15
→ isud40401: 所謂的健康飲食還是拉不住你這刀,要不也一同加入時尚04/25 00:15
→ isud40401: 新潮流呢?04/25 00:16
中風沒有比較好XDD
http://0rz.tw/ovYtg
台灣人很愛抄國外文獻,但常常抄一半
斷食還抗癌咧 還化療個屁,餓幾天就好啦XDDDD
我還是相信館長
https://m.youtube.com/watch?v=tHpP8QR3Jys
※ 編輯: tigotigo (175.97.5.222), 04/25/2019 01:16:48
※ 編輯: tigotigo (175.97.5.222), 04/25/2019 01:20:55
噓 filet: 談fitness找館長,你是找錯人抓藥了吧04/25 03:00
談體適能搞斷食才是正確的XD
※ 編輯: tigotigo (175.97.5.222), 04/25/2019 07:13:45
推 ChinkFilmsZZ: 均衡飲食啥都能吃 又練得壯 等著看不運動生酮仔暴斃 04/25 10:01
推 beatlenpunk: 推健康飲食才是正道 04/25 11:28
→ dollshin2: 可是生酮可以抗癌耶 減少身體的發炎 對健康有好處 04/25 15:45
→ dollshin2: 不少書籍都這樣寫 建議去看看 04/25 15:45
→ dollshin2: 斷食也可以有助於長壽 細胞自噬04/25 15:46
→ dollshin2: 生酮會讓身體越來越好 要暴斃有點難度XDDD04/25 15:48
哇 生酮抗癌耶 那還化療個屁都喝油就好啦XDDDD
※ 編輯: tigotigo (175.97.5.222), 04/25/2019 15:58:10
推 dollshin2: 是輔助阿 化療+生酮+大劑量維他命C 你可以google看看04/25 15:59
→ dollshin2: 你不知道很多癌症都愛吃葡萄糖嗎04/25 16:00
推 isud40401: 說真的!「體適能搞斷食」確實是有的!斷食確實對「專04/25 16:12
→ isud40401: 注力」項目有效04/25 16:13
健美選手會斷食啦,還會打藥,把睪丸打得小小的XDDD
推 AV771118: 我覺得若是病態肥胖,像我以前一樣,體重的確是很重要04/25 23:21
→ AV771118: 的指標,只是到一般人訓練體態的話,又是另一種邏輯了04/25 23:22
病態肥胖要小心的是血壓和心肺能力,而不是體重
※ 編輯: tigotigo (175.97.5.222), 04/26/2019 00:05:49
推 AV771118: 你病態肥胖,體重沒降下來,血壓跟心肺功能會正常?實 04/26 02:09
→ AV771118: 際看醫生就是很重視體重 04/26 02:09
推 Beersheep: 之前有研究說抽脂之後對病患的健康並沒有正面影響 04/26 11:33
→ Beersheep: 代表其實問題在於飲食跟運動,和體重無直接關係? 04/26 11:34
→ toshism: 要養成習慣就已經要有意志力了 11/23 03:51