作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
標題[閒聊] 如何讓二頭肌變得更寬 (中文字幕)
時間Thu Apr 25 23:50:22 2019
http://bit.ly/2vjU7nh
這次內容藉由加強肱肌的訓練，來讓手臂變得更寬，為了要增加肱肌的參與，建議的訓練
動作包含：越過身體的錘式彎舉、窄距的正手引體向上、窄距的反手划船，利用這些動作
來增加肱肌得到的刺激，藉此讓手臂變得更寬，只是要記得把動作放慢，避免二頭肌過度
參與，影響訓練的效果。
--
Fitting Room TW
運動、健康相關資訊翻譯影片
官方Blog
http://fittingroomtw.blogspot.tw/
官方臉書
https://goo.gl/HZhAhS
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.153.126
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1556207425.A.344.html
推 bassh: 推推 04/26 00:13
推 Fivg: 推 04/26 02:11
推 f26724309: 推推 感謝翻譯 04/26 03:27
推 Ooxxeeoo: 推 04/26 03:36
推 lsha0829: 謝謝大大 04/26 06:50
推 anticat: 推~ 04/26 07:52
推 qwsa2921: 推 04/26 11:47
→ monkeyeden: 推 04/26 14:07
推 hws606: 推 04/27 01:32
推 a78998042a: 推推 04/28 19:25
推 clouddff7: 謝謝ALAN大大!!您翻的影片與原作者都讓我獲益良多 04/30 14:32
推 imadog9478: 推 04/30 14:38
推 CHRISBEE: 推！ 05/01 15:42
推 leejiaming: 推 05/09 16:50