推 nanoy: 你不需要做有氧減脂 但你可以做有氧養成運動習慣啊 你都說04/27 04:23
→ nanoy: 現在只是想要有運動習慣而已 我覺得等你有習慣了再來想要04/27 04:23
→ nanoy: 不要重訓04/27 04:23
好，目前先去滑步機外加團課慢慢來養成
謝謝
推 chisy: 覺得數值不錯啊～04/27 11:28
→ fallen0119: 我也覺得起手就很不錯欸 身體數據.. 比我肥宅起手..04/27 11:34
→ fallen0119: 感覺效率 習慣 健康等等都遠大於我~04/27 11:35
謝謝～
其實講解的教練也是說數值看起來蠻健康的
但就是希望我肌肉再多一點讓身體強壯
→ yiao: 要不要買教練課程 是看妳去健身房的目標04/27 12:55
其實是因為我完全不懂怎麼訓練
如果要按照解說員說的增加肌肉
好像只能請專業的教學了
推 voho00: 我身高跟你差不多，不過inbody肌肉量過少，現在菜單全排04/27 13:08
→ voho00: 重訓，滿推薦女生重訓的，不只有力量體態上的好處，對骨04/27 13:08
→ voho00: 質幫助也很大04/27 13:08
我沒基礎，擔心做了姿勢不對反倒受傷了
那你重訓是找教練嗎？
→ Miracleli: 重訓跟買教練課是兩件事吧04/27 14:18
如果想增加肌肉去做重訓，但我不懂姿勢
怕受傷，所以才想詢問教練課的問題啦～
推 latin0126: 這樣才20 有點猛04/27 14:25
體脂嗎？其實我自己也覺得這個數值怪怪的...
我目測就不是瘦子呀 不知道是哪裡出問題了
※ 編輯: lerlercat (123.192.186.106), 04/27/2019 22:48:09
→ Miracleli: 固定式器材網路都找的到用法跟鍛鍊的肌群，基本上都非 04/28 23:53
→ Miracleli: 常安全04/28 23:54
好的，我來練習看看，努力培養運動習慣
謝謝囉！
※ 編輯: lerlercat (42.73.142.50), 04/29/2019 21:41:13