[增重] 分享一下易瘦體質增重的方法

[WHATAKID (KID)]

本標題專供對於本身的增重計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用

基本資料

性別：（男／女）男
年齡：29
身高：172
體重：80
BMI：27
體脂率：15%（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）
        （女性請註明體脂率量測之際為生理期前、正值生理期、或生理期後）
↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。    

嗨，大家好，我是奇德，比較活躍在肌肉沙灘

跟大家分享一下一年的時間從68公斤增重到80公斤的經驗

包括我的熱量以及有吃的營養補給品
我的體質應該算是易瘦體質

我在大四的時候55公斤

也是靠了重訓慢慢拉到現在

https://youtu.be/xoet1ZFfo58

希望對想增重的人有所幫助

如果有什麼問題也可以一起討論

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.77.77
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推 kkaakkaa2435: 172/55叫易瘦體質....騙我...183/53哭哭
→ hsnufuji: 183/53真的太瘦了！
推 fishouse: 172/55算瘦了  183/53直接免役了吧？
推 cuba391156: 猛
推 JJBOY: 這素質好猛
推 mitale5: 好想...分點肉給原波跟樓上的人歐....
→ voohong: http://i.imgur.com/d3la0h7.jpg
推 heypeace: 超強