→ aa24225085: 多關節一次兩小，單肌群可拆開，還要算熱身加收操時間 05/16 12:34
推 shihptt: 都不用想太多，做就對了，發大財 05/16 12:44
推 cashko: 有想分次做，想問有分次做的板友，假設拆成三次，三次都因 05/16 13:07
→ cashko: 此滿頭大汗，要洗三次澡跟頭嗎 05/16 13:07
→ dianwei6599: 洗那麼多次不嫌麻煩倒是可以 05/16 13:52
推 a1121210: 運動時間跟恢復時間配得起來就好 05/16 13:56
推 longya: 自己要不要洗澡也要問人喔 05/16 14:23
推 narnic: 飯後四個小時就會開始燃脂囉 05/16 14:46
推 line6sorrow: 跳繩連續跳 6小時不會橫紋肌溶解? 05/16 18:31
推 tsungg: 間歇式斷動 05/16 18:47
推 apap916: 太常洗頭不怕禿嗎 05/16 21:59
推 x851221: 之前健身版好像有文章是說集中訓練比分段訓練好 05/16 22:17
推 TllDA: 譬如練胸5組 分成5次練是沒用的 間隔太久效果不好 05/16 22:28
→ coffee112: 你方便最好 05/17 02:30
推 misca: 看目的跟強度 如果你是想練有氧耐力一次兩小時 強度高可拆 05/18 04:15
→ misca: 如果拆開比較方便的話 但是我自己覺得每次運動前後都有準 05/18 04:17
→ misca: 備跟時間 會多出很多不必要的時間花費 05/18 04:18
推 ABA0525: 堅持長遠 05/18 14:13
推 noomlluf72: 你可以去搜尋看看後燃效應或FITZONE，我想你應該是在 05/19 17:09
→ noomlluf72: 說身體停止繼續燃燒熱量 05/19 17:09
推 blingnicole: 我之前看報導他說跳繩不宜跳超過30分鐘 05/20 00:43
推 lattenight: 是說洗澡也是可消耗熱量就是了~ 05/21 12:41