Re: [減肥] 決定要開始好好控制體重了啦

[WASABEE (又嗆又辣< (￣︶￣)>)]

為了逼自己認真執行
決定有時間就上來更新一下近況
從上週決定認真減肥後
在飲食方面真的很克制
三餐基本上就如上週所寫
以菜、肉為主+少量的原型澱粉
但一定會讓自己吃飽(媽媽禁不起餓QQ)
也因為下班時間較不固定的關係
幫自己增訂了一條，不管在晚
解決晚餐的壓哨時間為晚上8點

附上努力近10天的結果
https://imgur.com/Zh2GQui.jpg

基本上知道自己運動量不夠大
所以也不求快，體重有在掉就好
目前還是都以快走為主
加上之前有添購HY-20603A
在想是該慢慢讓自己認真跑起來了

另外，有考慮要在加購一組壺鈴
練一下屁股跟手臂的線條
想問大家有比較推薦的動作跟組數嗎?

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→ shallow1112: 你可以直接補上原本體重，這樣還要翻
喔喔，不好意思沒想到這點，之後會補上
推 Fergion: 原PO多吃點有顏色的蔬菜 可以增加植化素
這我到沒注意到，感謝提醒
→ shallow1112: 從57-56.6？
對
推 dimension6: 我自己是能走路盡量走路 只是我只求體重不增加
→ dimension6: 可是請問平板跑步機在家裡不會吵到嗎?
我覺得不吵啦!至少目前是沒有被樓下檢舉過XDD
不過所有運動我都會盡量壓在晚上11點前結束就是
→ crazy0228: 壺鈴最好去上幾堂課，不然自己亂摸容易受傷
這邊我會小心一點，但目前是真的比較沒時間去上課> <
※ 編輯: WASABEE (223.137.124.16), 05/24/2019 20:16:41