[問題] 傳統燕麥泡牛奶會變軟嗎?

[kui5811 (XDD)]

各位巨巨好

小弟我最近在喝桂格的即時燕麥片

我都把他加到牛奶或是乳清裡面等個十分鐘喝

我覺得滿好喝的而且口感不錯

不過飽足感不夠 導致還是會想吃別的東西


目前查到的都是說傳統燕麥(沒有切的)加熱水煮熟後

會比較有飽足感 而且會是低 GI 食物

不過好奇傳統燕麥加到冰的牛奶泡久一點會變軟嗎?

如果會，應該還是算低 GI 食物?

另外有人吃過 Bob's Red Mill, Steel Cut Oats鋼切燕麥 嗎?

不知道推不推薦

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推 barkingdog: 我覺得燕麥吃再大碗公心裡都有點空虛XD
→ kui5811: 所以還是會加個鮪魚罐頭之類的XDDDD
推 cami33: 傳統生的燕麥粒要泡，然後像煮飯或煮粥這樣，我自己是覺得
→ cami33: ，雖然比較飽，但是 是空虛型的飽，我會想吃其他鹹的
→ cami33: 燕麥粒的好處是QQ的，比片 好吃
→ cami33: 我蠢，你的問題 好像不是燕麥粒
推 cherryclovej: 我是買其他牌子的燕麥，顆粒小，泡豆漿裡面直接用
推 giveumyheart: 桂格傳統燕麥+香蕉+乳清+豆漿+優格打在一起，超飽
推 molamolajump: 看成你把鮪魚罐頭跟燕麥牛奶加在一起...
推 chigo520: 我覺得即溶超難吃 完全沒口感又有飼料味其實你可以先煮
→ chigo520: 起來放冷凍或冷藏要吃再挖
→ kui5811: 煮完以後冰起來 隔天帶到公司可以放常溫下嗎？
→ sweap: 即食燕麥片已經經過加工處理，比起未加工容易升糖。
推 chigo520: 常溫就放越久越有壞掉的可能
→ sofisofi: old fashioned 比即食的略厚 要加熱
→ sofisofi: 但也可做隔夜 泡一整晚ok
→ sofisofi: steel cut 是原粒燕麥切小 要煮比較久 口感更Q更好吃
推 oni23: 我弟會泡整晚的，隔天要喝微微加熱
推 yzsungxgcf:  https://i.imgur.com/bXS5Ld3.jpg
→ yzsungxgcf: 原po要不要試試這種 加工比較少
推 ElsieW: 冰箱過夜沒問題喔，我早上吃沒有另外加熱~
推 qwe123456460: 隔夜燕麥阿，泡一晚就很軟了
推 breakheart1a: 泡熱水3分鐘再加豆漿
推 patty0509: 去五穀雜糧店買的原粒燕麥要用煮的像煮飯那樣
推 yurikamome: 前一晚泡在無糖優格裡，會產生黏稠滑嫩的口感，也有
→ yurikamome: 飽足感喔