推 molamolajump: 不確定你的情況能不能騎飛輪,我自己是跳有氧會腳痛06/06 09:00
→ molamolajump: 腰痛(?),但飛輪不會,而且團課氣氛不會太無聊又老06/06 09:00
→ molamolajump: 師隨時會盯學員姿勢06/06 09:00
推 flyaway2100: 為什麼不能重訓?06/06 10:55
因為肌力不足,為了免強達成欲做的姿勢,會以姿勢和其他肌肉代償,造成更不正確的姿
勢和疼痛
我身上有的地方痛就是這樣來的QQ
推 sofisofi: 彼拉提斯較靜態 但認真一小時做下去也會累喔06/06 11:25
→ sofisofi: 想動態些 可以試試拳擊有氧 超爽06/06 11:27
推 luvpin: 沒有運動習慣的人不適合一開始就做做拳擊有氧 不知道怎麼06/06 12:55
→ luvpin: 出力很容易受傷 06/06 12:55
我也是擔心這個QQ
推 jonny888: 可跳zumba入門或基礎 zumba低衝擊,body combat中高衝擊06/06 13:24
→ jonny888: 我跳zumba很久 認真跟確實做 一堂400卡不難 音樂好聽06/06 13:26
→ p09171989: 突然發現回錯篇xd06/06 13:34
幫你刪掉惹
推 whoisanky: 跳zumba不錯喔 音樂好聽 跳舞心情也好一些06/06 15:27
→ tingchan: 如果要常上的話 健身房的團課應該會比救國團那些算堂的06/06 15:59
→ tingchan: 來的划算吧,如果要上健身房的我覺得就都去上上看,課名06/06 16:00
→ tingchan: 不重要,帶的老師比較是關鍵,師資我不懂,我就每堂都上06/06 16:00
→ tingchan: 喜歡的,下禮拜再繼續上,不喜歡的下禮拜那堂就休息06/06 16:01
→ tingchan: 最近喜歡拉丁舞跟瑜珈06/06 16:01
※ 編輯: sosor (114.41.106.143 臺灣), 06/06/2019 20:45:32
推 ziji: 我們這邊的健身房有很多有氧 彼拉提斯外還有瑜珈提斯等等.. 06/06 22:33
→ ziji: 一般舞蹈不清楚@@ 見過圖書館附屬的舞蹈教室~ 06/06 22:36
→ ziji: 曾經參加過救國團開辦的課程 有氧運動一直跳個不停 很累!! 06/06 22:38
→ ziji: 冷氣房裡還是跳得滿頭大汗= = 師資方面 看到健身房教練和救 06/06 22:42
→ ziji: 國團的老師同名同姓的 不知是不是同一位?? 06/06 22:43
→ ziji: 覺得可以去比較一下雙方的師資介紹 簡章有寫~ 06/06 22:44
推 ziji: 對了 有些精神藥物的副作用是體重會增加 看看有沒有寫 06/06 23:04
推 ghyt11: 建議上一次單堂課再決定 06/07 13:40
推 moviegoer168: 上過再決定+1 06/07 18:26
推 Komikumo: 上過課再決定+1,我也是本體覺不佳,在剛開始練習運動的 06/07 19:25
→ Komikumo: 時候每種課不管什麼老師我都上,特別是上課會解釋動作和 06/07 19:25
→ Komikumo: 給替代動作的老師我一定常上,剛開始慢慢跟,人家做五個 06/07 19:25
→ Komikumo: 我先認真兩個,有替代先替代,慢慢跟,就會找到最適合自 06/07 19:25
→ Komikumo: 己的運動方式!有運動習慣後,我覺得我的本體覺改善很多 06/07 19:25
→ Komikumo: ,認識自己的身體後,跌倒或失去平衡的狀況改善很多!原 06/07 19:26
→ Komikumo: PO加油! 06/07 19:26