[閒聊] 不要像這樣深蹲 (中文字幕)

[alan1231005 (Alan)]

http://bit.ly/31pJ5f0

這次的內容是針對深蹲的動作檢視，很多人在起身時會有先讓臀部抬高，身體稍微往前傾
的動作，產生這樣的動作有5種可能的原因：槓鈴位置偏後、腳踝背屈時的活動度不足、
股四頭肌疏於鍛鍊、肩胛骨的縮肌疏於鍛鍊、習慣性的動作，可以先下載Iron Path的軟
體，來檢視自己的動作是否出現這樣的問題，再針對自身的問題改善。

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推 c280019: 謝翻譯
推 jumisui: 謝謝分享耶
→ aliceyjl: 謝謝分享
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→ yiao: https://www.youtube.com/watch?v=DeIMSTZF3l4
→ yiao: 是否要請影片中的外國人指正我貼影片人的姿勢呢  呵
→ a6211712005: 樓上想表達什麼？
推 thefattiger: 可能想表達自己很邊緣想刷存在感
推 Fivg: 推
推 fruitmin: 感謝翻譯！
→ yiao: 影片裡的蹲法  本來臀部就出不到什麼力  髖關節變一種錯誤
→ yiao: 其他的你們慢慢研究吧  呵
→ yiao: 各位練深蹲都不會覺得臀部出的力很少  幾乎都股四頭在出嗎
→ yiao: 喔  原本深蹲就是靠股四頭是嗎  那我沒什麼要補充了
→ gm12369874: 謝謝分享 推個
推 shinny0920: 感謝分享
推 slashmoon: 感謝原po 超有用！
推 wej04h: 感謝分享
推 annatzang: 有人是在？？？？
推 karate2007: 呵...呵呵...呵呵呵
推 aa789: 感謝分享
推 Aziz: 哇嗚 有人呵呵Jeff 欸
推 surot:  哇，好像好強，很想打臉Jeff耶
推 guitai: 推