Re: [閒聊] 有人執行斷食很餓跟失敗能分享的嗎？

[gokratio (X)]

  分享一下 每日一餐的經驗 個人180/85kg

  一開始聽到每日一餐也是覺得太可怕太極端
  這真的不是一個聽起來很舒服的方式
  但是隨著自己親身體驗之後其實也沒這麼難
  只是要慢慢循序漸進，沒辦法馬上就一日一餐

  緣起
  因為過了三十，新陳代謝掉很恐怖，開始體會什麽叫喝水會胖
  明明就是一日三餐除了中午之外沒有外食，
  體重還是一直往上爬，特別是過節放縱之後，一次就是三四公斤增加
  而且自己的身體狀況開始變差
  譬如從來沒有的尋麻疹跟特別嚴重的過敏
  之前雖然每逢季節轉換身體會出現過敏狀況，
  但是爆發狀況嚴重到受不了直接打針。。。是一個嚴重警訊
  所以想降一些體重來方便運動

  一開始是從中午吃素開始
  辦公室流行素食便當，所以有人代訂比較方便
  素食便當清淡份量也不多，大概是女生剛好～男生吃完沒感覺
  缺點是到四五點身體很餓，回家晚餐吃很多
  所以這個階段是沒有瘦的

  後來開始喝防彈咖啡
  雖然聽起來加奶油跟椰子油好像很可怕
  但是喝起來其實沒有什麼感覺，比普通拿鐵喝起來還清爽（所以拿鐵很可怕）
  開始會覺得只喝防彈咖啡會不夠吧？
  哎～整個早上都不會餓哎，以前吃蛋餅傳統早餐十點就想吃中餐
  喝了防彈咖啡雖然沒有飽足感，但是飢餓感不會出現
  肚子也不會咕咕叫

  過了一陣子發現到了中午自己也沒有飢餓的感覺
  就想說嘗試看看中午不吃 其他維持不變 早上喝防彈咖啡 晚上吃家裡
  大概是因為防彈咖啡的油，肚子沒有饑餓感
  一整天到吃晚餐肚子都不會有餓的感覺
  只是到下午三四點的時候，會有手抖出現（血糖不夠）
  所以下午會吃個水煮蛋一顆或兩顆

  整體來說這樣維持大概四五個月 （早上防彈咖啡 中午不吃 晚上吃家裡）
  體重沒有大幅度下降。。大概只有瘦五公斤（週間正常吃）
  但是身體狀況好很多，過敏沒有發作 尋麻疹還可以接受
  提供經驗給大家參考

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推 jas1123kimo: 推，但這好像是成功的經驗XD
推 SwaN5566: 推 恭喜
推 yaazzi: 其實我覺得減肥使用碳循環的方式比較健康!
→ yaazzi: 至少比較能掌控攝取的養分!
推 ghostforever: 運動+飲食永遠才是王道
→ skykenny611: 那些推廣的網紅都沒再斷了~就剩你們繼續斷
推 decson: LAI lmm
推 dollshin2: 哈哈 我忘了 只會怪罪網紅魔人出現
→ satan317: 這哪是一日一餐，這連斷食都稱不上
推 boy1031: 哈哈一日一餐 六日不算 油不算蛋不算
→ lattenight: "過節放縱之後"，這就是變胖的原因啊....