推 circlelee: 有新意,不錯! 06/21 12:28
推 zlsh09730076: 推 06/21 12:43
推 viviD: 喜歡飲食成癮這個概念 06/21 13:44
→ zaxs12333: 168 186 每天 06/21 14:26
→ zaxs12333: 三餐照吃 2個月瘦8.5公斤 06/21 14:26
→ zaxs12333: 完全沒算卡洛里 06/21 14:26
→ zaxs12333: 不吃炸的 不吃燒烤 不吃飲料 7分飽 06/21 14:27
→ zaxs12333: 菜多吃 肉大概3/1 澱粉晚上吃最少 06/21 14:27
→ zaxs12333: 然後還有早睡 我運動只有快走 06/21 14:28
→ zaxs12333: 17 7 也可以 06/21 14:28
→ zaxs12333: 失敗通常是你總熱量沒控制 06/21 14:46
推 dollshin2: 創意比賽開跑了 06/21 15:04
→ vikutoria: 從來就只有吃進去多少 然後消耗多少 的差別而已 06/21 15:08
→ vikutoria: 高興吃幾餐啥時吃吃什麼都是後來變出來的 06/21 15:09
→ vikutoria: 想多吃就運動 不想動就別吃 哪有那麼多道理呀~ 06/21 15:11
推 KobeNi: 可以說多吃肉,但請不要說可以不吃菜好嗎?嫌大腸癌人數 06/21 16:18
→ KobeNi: 還不夠多嗎?
葉菜要吃醃漬過的,如泡菜類。 06/21 16:18
→ yiyun51: 吃肉配水果,我有看錯嗎?
你沒看錯。 06/21 17:04
→ ru88atgs: 水果才是減重剋星吧! 06/21 18:10
從早吃到晚,水果會讓你胖。
※ 編輯: babeby (114.46.44.244 臺灣), 06/21/2019 21:03:18
噓 ghostforever: 鬼扯歪理一堆 06/21 23:40
推 narnic: 為何二日一餐才算是斷食? 更短時間的都不算? 06/21 23:47
→ narnic: 總該有個理由吧
簡單來講,身體需要時間排空至少需要一天以上的時間。
主要是要讓身體排掉糖,身體多多少少都會存糖。
進食後多餘的糖不會單一只轉脂肪。
聽過有些生酮飲食的人很難入酮的吧?
那是因為他身體還留有很多的糖。
06/21 23:47
→ pooryuyin: 完全不認同此篇說法。基本上我水果不太吃,吃大量葉菜 06/22 00:25
→ pooryuyin: 原因是吃水果我容易昏沉但是吃菜完全神清氣爽精神好 06/22 00:26
※ 編輯: babeby (114.46.47.8 臺灣), 06/23/2019 21:50:39
推 narnic: 可是根究顯示 飯後大概四個小時能量就會轉成以脂肪為主 06/24 15:09
→ narnic: 肝醣為輔 大約第十六個小時後則是脂肪為主蛋白質轉醣為輔 06/24 15:11
→ narnic: 這樣看來 二日一餐反而會有蛋白質流失的問題 真的好嗎? 06/24 15:14
噓 ostracize: 06/25 05:12
噓 marry1213: 笑了 06/25 11:31
噓 ostracize: 07/12 21:19