Re: [閒聊] 有人執行斷食很餓跟失敗能分享的嗎？

[zurxgulx (木頭)]

個人覺得根本是總熱量和飲食習慣先搞好，
斷食之類等等是錦上添花，非必要。

熱量控制其實很重要。
一堆人說不重要沒計算，
但部分人改變飲食習慣少喝手搖杯不就在在控制熱量？

再來一些人16/8斷食通常是少掉早餐，
但中餐晚餐吃一樣的量沒變多，
那就是代表平常吃太多，
少掉早餐的熱量才減的。

熱量控制的好吃天天麥當勞也能瘦
（舉例，會瘦但不健康）
斷食有其效用，但根本改善你身體狀況的是飲食組成，斷食只是輔助。

我不是說斷食不好，
但一堆人把斷食當成救命仙丹我就覺得怪怪的。

建議如果要斷食請循序漸進，16/8先試試，
一下就2日一餐身體無法適應劇烈變化會先跟你抗議。

但熱量超標的飲食，就算吃的很健康，
斷食能成功瘦下來我是不相信啦。

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推 yiyun51: 推 用極端的方法往往只有反效果
推 pennyea618: 斷食一年了 同意你 熱量跟吃進什麼才是重點
推 dollshin2: 熱量相同 斷食的會瘦比較快
推 tingchan: 大推
推 isud40401: 觀念正確！
推 ru88atgs: 麥當勞其實只要物品挑得好，營養還是顧得到
→ zaxs12333: 18 6 168 不極端
→ zaxs12333: 在嚴苛 覺得沒必要
推 egglover: 有些是想快速省事減，又想爽吃，所以才會去嘗試各種偏
→ egglover: 方
推 tingchan: 同意樓上
→ j2585366: 同意你的觀念，一堆人根本是節食，還打著斷食的名號教人
推 GX90160SS: 觀念正確，明明是因為少吃一餐降低熱量瘦下來的還要
→ GX90160SS: 扯斷食，熱量根本都沒精算
→ skykenny611: 原則本來就是熱量赤字~平均分攤吃進肚都無法堅持
→ skykenny611: 搞個限制進食時間~受不了餓不破功才怪
推 cindy033: 推你，我上禮拜開始168間歇性斷食，真的因為少早餐熱量
→ cindy033: 才開始瘦的
推 tr1829: 真正有用的就是少吃，不過對自己來說，正是限制時間規範
→ tr1829: 自己，才順利讓我戒掉額外的所以食物，好好吃正餐，我很慶
→ tr1829: 倖能知道間歇性斷食這個方法，整個改變我的生活型態，也
→ tr1829: 不熬夜了
噓 ostracize: 肥胖的原因是胰島素，非熱量。