→ zaxs12333: 還是要挑東西吃啦06/21 18:49
→ zaxs12333: 如果只是壓在8 、6 小時 但是吃很多 而且炸烤 也沒用06/21 18:50
→ zaxs12333: 減肥到現在沒在算熱量06/21 18:50
→ zaxs12333: 186 168 頂多就是晚餐不吃而已 很容易06/21 18:50
你有18小時不能吃消夜、零時、飲料,對一般人來說其實很難好嗎QQ
沒有強大動力都容易放棄,還是只有我覺得很難?
→ zaxs12333: 我習慣了 真的不難 又不是不能喝水06/21 18:58
→ zaxs12333: 而且我都三都有吃06/21 18:59
→ zaxs12333: 我大概都是17 706/21 18:59
→ zaxs12333: 因為懶得運度 就是要靠這招 而且我的經驗真的有用06/21 18:59
→ zaxs12333: 對很多胖子來說 去做激烈運動 才難06/21 19:00
→ zaxs12333: 你想想看 胖子 叫他跑步 他就喘死了06/21 19:01
→ zaxs12333: 爽不爽 容不容易 都是相對 我也是肥宅06/21 19:01
其實你模糊焦點了
我要說的是斷食很好
不用算熱量
※ 編輯: jas1123kimo (42.73.131.57 臺灣), 06/21/2019 19:20:47
推 tr1829: 執行168兩個月,宵夜與任何正餐外的食物都順利戒掉了,幾 06/21 19:26
→ tr1829: 乎沒有主動想去吃的慾望,反而很期待每天的正餐。前五天 06/21 19:27
→ tr1829: 試著從168三餐換成204兩餐,不知為何後者明明餓得更久吃得 06/21 19:27
→ tr1829: 更少,反而更沒飢餓感? 06/21 19:27
推 bianzu: 斷食後來真的會對食物沒啥強烈欲望 06/21 20:47
推 redbeanbread: peeta有影片 可參考 我體脂 體重都降十趴了 06/21 22:40
→ emip: 熱量其實隨便看 看一陣子一餐大概多少就有底了 一堆都藉口 06/22 02:14
→ emip: 高GI有啥低GL有啥都倒背如流 然後說熱量不會算 06/22 02:15
推 sealco: 所以你覺得斷食很難但你還是很喜歡用用很爽??這樣嗎? 06/22 02:29
→ skykenny611: 連減肥也要懶就對了 06/22 04:21
→ iesiya: 請問168喝高蛋白的話,算破功嗎? 06/22 08:04
→ zaxs12333: 難跟爽 都是相對的 對很多人來說叫他去運動才麻煩 06/22 08:17
→ zaxs12333: 就是因為懶 才會胖 懂嗎 06/22 08:17
→ zaxs12333: 別小看肥宅了 06/22 08:20
→ nanalia: 我是用手機定18小時倒數 沒響不吃東西只喝水 還挺有用的 06/23 01:21
→ nanalia: 18小時後第一餐 大概是下午兩點 吃清淡一點 這餐墊胃而已 06/23 01:25
→ nanalia: 正餐是晚餐 把兩餐移近一點吃 相對也吃的比較少 運動我 06/23 01:25
→ nanalia: 只有去健身房一邊看劇一邊踩腳踏車 沒什麼痛苦 06/23 01:25
→ satan317: 不懂186有什麼難呢 06/24 00:43
→ narnic: 對不習慣的人而言 一餐不吃的確蠻痛苦的 06/24 15:15
推 gloomywind: 不用算熱量?如果18/6斷食,我6小時吃1萬卡,應該也一 06/26 09:26
→ gloomywind: 樣會胖吧 06/26 09:26
推 lovefisk: 6小時能塞進一萬卡我也是服了你 06/26 12:40