[閒聊] 你深蹲的時候應該要蹲多低？ (中文字幕)

[alan1231005 (Alan)]

http://bit.ly/31VV0Sq

這次的內容針對屁股眨眼詳細說明，為了避免深蹲時的屁股眨眼，建議先調整深蹲的深度
，並檢視自己是否有以下的問題逐一調整，再追求深蹲時的深度。

1.髖關節囊的活動度問題
2.髖關節結構的限制
3.骨盆肌肉的過度緊繃
4.腳踝的活動度和柔軟度的問題
5.骨盆穩定度的問題

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推 et22639643: 推！這部講的超清楚！
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推 owen5566: 內旋就GG
推 myth0422: 推！專業檢測屁股眨眼
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推 b2481: 推!姐夫還有一部講深蹲股四頭緊繃的，那部幫助也很大，不過
→ b2481: 沒有翻譯 XD
推 uttc: 我內旋大概只有5-10度...jeff是不是沒有說明內旋的問題怎麼
→ uttc: 處理？
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