Re: [討論] 斷食 選擇不吃早餐 還是晚餐 有差嗎?

[andylu285 (安迪魯)]

原文恕刪


借串問一下
小弟現在也想開始16/8斷食
但因為生活型態不太正常
想問幾個問題

1. 吃東西的八小時可以是16-24可以嗎

2. 因為早上沒事都會睡到快中午 所以其實實際飢餓的時間可能只有睡醒到下午四點 不
吃東西的時間都在睡覺會影響嗎


大概是這樣

謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 31.205.77.21 (英國)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1561544787.A.518.html
推 ghostforever: 你不會不適就可以 而且本來就睡到中午更沒差
→ ghostforever: 然後不吃東西的時間都在睡->看不懂 你難不成睡16hr?
意思是斷食的16小 有10個小時都在睡 其實也感覺不到飢餓
※ 編輯: andylu285 (31.205.77.21 英國), 06/26/2019 18:44:42
→ paralupi: 試試看食物只吃原形，每餐肉菜飯吃八分飽，餐與餐間隔5
→ paralupi: ～6小時。
推 uyrmb47: 斷食就是利用睡覺時間減少飢餓時間
→ uyrmb47: 如果你一天睡10個小時 我建議不要8/16 改成4/20 或2/22
推 creepy: 我有試過  下午4點才能吃是比較辛苦 因為早上還是要上班
推 Ensidia: 看自己接受度試試看186 覺得還行就186