→ zaxs12333: 如果限制兩餐 我可能會選擇晚上不吃 07/02 16:41
→ zaxs12333: 畢竟一般作息 晚上要睡覺了 07/02 16:42
→ purestone: 晚餐不吃會餓到睡不著... 07/03 16:01
推 minnesong: 睡眠會適應 我不吃晚餐花了一週適應 07/03 17:41
→ minnesong: 一開始會有點失眠 不過這真的只是過渡期 07/03 17:42
→ minnesong: 跟這個影片講的差不多 07/03 17:42
第一篇是日本人做的
https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/STROKEAHA.115.011350
第二篇是美國人做的
https://www.mdpi.com/2072-6643/10/5/559/htm
都明確顯示出不吃早餐對心血管疾病發生機率大很多
有興趣可以去看內文，不知道有沒有說原因
只是個人是猜測，不吃早餐的原因可能是因為
1. 睡眠不好，起很晚
2. 太忙
3. 吃宵夜，起來肚子不餓
這三種情形可想而知心血管疾病機率一定比正常人大
如果有細看過內文的可以再分享一下
thx
: 明顯ＳＴ波段上升，ＳＴＥＭＩ）就診的患者，分析發現這些患者平均六十歲，七十三％
: 為男性，其中有近六成患者不吃早餐，約五成很晚才吃晚餐，兩種習慣皆有者佔四十一％
: 。
: 不吃早餐定義為，午餐前除咖啡、水外，沒吃其他食物；晚飯太晚的定義為，晚飯距就寢
: 時間不足兩小時，且每週至少三次。
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