推 popo0127: 我覺得很不錯了耶 加油!! 要精進的話只能對自己更嚴格了07/03 12:47
不太能控制吃，只能逼自己多做幾組動作XD
推 kindboy: 有持續有推07/03 12:49
推 ozima: 很棒耶，下半身差很多07/03 12:51
推 cue: 超強，全部減脂07/03 13:00
推 ahaw99: 光是可以持續超過一年就很厲害了07/03 14:07
因為吃飽飽 沒有刻意不準吃什麼 所以不討厭～～
推 tivi: 厲害07/03 14:09
推 Juanr: 棒，效果滿明顯的！加油～07/03 14:24
推 yiyun51: 加油！07/03 14:26
推 thx10027: 推，覺得棒~07/03 14:27
推 rainsstar: 你之前的體脂重跟我一樣欸XD~都是35左右07/03 15:32
→ rainsstar: 我目前體脂減到剩12了，加油07/03 15:33
我的體脂一開始是40%啊！天啊 好厲害～我可以20幾就很開心惹
推 tingchan: 很棒啊，下半身也很明顯呀，加油!!!07/03 15:40
推 cake51640: 推07/03 16:30
推 Usamiakihiko: 你很棒喔07/03 16:58
推 jojosie: 好強～ 推07/03 17:21
推 ellie516: 下半身很明顯 推07/03 17:38
推 achieve: 選擇適合自己的減重方式，持續下去就算慢慢瘦也沒問題，07/03 18:50
我也是這樣安慰自己XD 所以要去測inbody比較有感～
→ achieve: 加油07/03 18:50
推 noise120: 下半身看得出差異 很厲害07/03 19:59
推 littenVenus: 好棒喔 可以持續一年耶 繼續加油07/03 20:26
推 wenann0123: 身材真的有小一圈，持續超過一年超強！要向原po看齊 07/03 20:40
歡迎加入佛系減肥法:D
上半身小1-2個尺寸 下半身只小半個XD
推 purplebfly: 配合運動自然瘦健康吃,其實對身體最好了07/03 20:52
澱粉怪以前吃超超超多澱粉，我自己覺得少澱粉差超多～但是荷包也會小很多TT
※ 編輯: yumi21 (101.137.48.33 臺灣), 07/03/2019 21:16:23
推 danicafan: 加油！ 07/03 21:05
推 miau: 超強的，想求自製鹹水雞便當的做法～ 07/03 21:19
其實很簡單，就是菜跟雞胸肉燙熟+調味粉。難的是煮不柴的雞胸，作法是一整塊雞胸不
切入滾水，水滾5分鐘關火悶15-20分鐘。拔絲之後+調味粉。調味粉：白胡椒粉、鰹魚粉
、蒜粉，膩了就加香油～
推 sodahaini: 繼續努力～07/03 22:14
推 kaleidosky: 好厲害，繼續加油！我也才剛開始第三個月 07/03 22:15
推 dolor1121: 加油! 07/03 22:17
推 lvnps: 有明顯差異耶、好讚！07/03 22:40
推 ksriumi: 很棒耶！加油！ 07/03 23:17
→ rainsstar: 我也是上半身2XL瘦到變M，但是下半身還是XL.....XD 07/04 00:10
我也差不多！但上半身還在L~~
推 earthperson: 我也是上半身扁很多，下半身超緩慢瘦(但有長肌肉)，07/04 00:14
→ earthperson: 原PO好有毅力 07/04 00:14
就是把運動服帶出門，下班直接去，絕對不能回家，回家就不會運動了XD
推 ninteen0819: 覺得好棒喔！謝謝分享 07/04 11:03
※ 編輯: yumi21 (101.137.16.199 臺灣), 07/04/2019 18:14:34
推 hibiscrub: 推推推，太厲害了07/04 18:27
推 walelys: 推推！07/04 19:38
推 MrYao: 我也是走你這個佛系路線 可以掉這麼多體脂嗎！突然更有信 07/04 19:42
→ MrYao: 心了 07/04 19:42
可以！只是時間會很慢，我大概每半年會被旁人說有變瘦～～可以吃但一定要動！
推 hotsauce1111: 要維持運動習慣本來就是要找可長久下去的方式，有07/04 20:29
→ hotsauce1111: 些極端的做法只能暫時不可能長久，穩定地進步才是 07/04 20:31
→ hotsauce1111: 王道。 07/04 20:31
我是太愛吃了，而且什麼都不能吃人生好痛苦，我寧可多動一點～～
推 pillowz: 你好棒～我也才剛滿兩個月多 加油07/04 21:40
推 link1234: 推，也許可以加點重訓? 07/05 08:08
有喔～～一直都有！只是自己練慢很多XD
推 torah: 有差！07/05 11:26
※ 編輯: yumi21 (101.137.52.58 臺灣), 07/05/2019 21:59:17
推 flutefish75: 很棒 很明顯喔!! 07/05 22:43
推 hdw: 推一個!!!同是貪吃鬼+1，只好靠努力運動.. 07/05 23:13
→ hdw: 運動真的很重要，很多人以為飲食佔70%就不理運動了~.~07/05 23:13
→ hdw: 殊不知，30%的運動是必要的存在，少了效果是大打折扣的 07/05 23:14
我不是真的很亂吃的人，只是吃多，如果不運動真的會減不下來。
推 hotsauce1111: 我也是很愛吃，有在克制了，有時晚餐不含菜就吃了一 07/06 13:40
→ hotsauce1111: 杯半的米，但就是多動去彌補07/06 13:40
我也可以吃兩碗飯啊！但現在就是晚餐不吃飯。運動流汗很不錯啊，可以跟肥肉說掰掰
推 zoelee: 好棒！我也要朝妳為目標邁進 07/06 18:27
※ 編輯: yumi21 (101.137.93.79 臺灣), 07/07/2019 19:31:28
推 yuishi: 同為佛系減肥，更有信心了 07/08 00:19
推 Sibylwei: 推 07/10 21:37