→ popo0127: 內容有正確也有誤 你要不要重新思考一下？ 07/06 10:03
→ popo0127: 就算沒有在健身 減脂期間吃到蛋白質*1.5-2.我覺得很 ok 07/06 10:04
推 popo0127: 另外 史考特醫生最新的推翻文閣下再去看一下吧 這篇是 07/06 10:07
→ popo0127: 舊的 07/06 10:07
→ dream2614: 只需要肌耐力？ 07/06 12:07
推 mwn1016: 問什麼蛋白質攝取75g就好？有解釋嗎？ 07/06 16:37
推 dogbydog: 提升基代回到標準需要怎樣增加熱量呢 07/06 17:52
推 dogbydog: 還想追問gi值已經不重要了嗎? 07/06 18:05
推 akers: Gi在原型食物上的意義不大 07/06 18:11
→ akers: 不代表可以忽略高升糖指數的垃圾 07/06 18:12
推 dogbydog: 意思是 我不用特別去吃長糙米 而可以吃精緻短圓米嗎 07/06 18:27
→ heliex: 全穀類還能提供微量元素，不是只有低一點GI值的優點 07/06 18:37
推 akers: 累績的微小差異可以產生巨大差別 07/06 18:39
→ akers: 我是這麼認為的 07/06 18:39
→ heliex: 不過跟加工餅乾比起來，偶爾吃白米飯沒有什麼不可以的吧？ 07/06 18:40
→ emip: 這不是很簡單的問題嗎 吃進200卡的高GI vs 20000卡的低GI 07/06 18:54
→ emip: 最後哪個會胖? 07/06 18:55
→ emip: 然後已經是快要2020的年代了 微量元素維生素一點不難解決 07/06 18:56
→ emip: 就算真的偏食 頂多就是找個健身品牌的綜合維他命就解決了 07/06 18:57
→ heliex: 化學合成維生素在人體內的利用率和自然食物來源還是有差別 07/06 19:01
→ heliex: 更何況人體所需的維生素真的都被科學家找到了嗎？ 07/06 19:03
→ emip: again 2020年了 找不到的東西你也不會那麼容易吃到.. 07/06 19:07
→ heliex: 大量攝取超過每日所需幾倍的維他命真的對人體有益無害嗎？ 07/06 19:07
→ emip: 無良廠商都幫你算好一份多少量了 你要一次吞一罐那也無法 07/06 19:12
→ heliex: 你知道市售綜合維他命B群一顆的含量可能是每日建議量500% 07/06 19:15
→ emip: 我還知道健身的B群基本都是爆量 你知道為什麼嗎 07/06 19:17
→ heliex: 如果你想說水溶性多吃的都會從尿排掉我是沒意見啦 07/06 19:20
→ emip: GOOD 雖然你只說一半 不過大致上也夠解答你的問題了 07/06 19:22
→ heliex: 大家的腎臟都超棒，維他命蛋白質都可以吃很多沒問題 07/06 19:22
→ emip: again 你要一次吞一罐 沒人管的著你.. 07/06 19:25
→ heliex: 的確，自己的人生要吃什麼自己選擇(-_^) 07/06 19:29
推 akers: 說個笑話 保健食品可以取代天然食物 07/06 20:09
推 akers: 你只要找出一個人工萃取保健食品能預防癌症的算我輸 07/06 20:11
→ emip: 哦 不如你找個天然食物預防癌症的算你贏好了 這有啥好爭? 07/06 20:58
→ emip: 好笑的是這跟一開始講的缺微量元素維生素很好解決根本無關 07/06 21:01
→ emip: 不過是 戳到某些人(? 07/06 21:01
推 popo0127: akers就標準自以為很懂在各推文賣弄阿 笑死 07/06 22:43
推 akers: 怎麼會無關呢 你吃了沒有改善身體健康 確定吃了有意義？ 07/07 01:45
推 akers: 所以是吃攝取量在騙自己安心嗎？ 07/07 01:50
→ akers: 天然蔬果 十字花科防癌呀 這不是常識了嗎（笑 07/07 01:51
→ akers: 太多天然蔬果防癌 成分提煉出來卻沒效 你知道為什麼嗎 07/07 01:52
推 akers: Popo0127 我還真的花蠻多時間在研究 你要一起嗎 07/07 01:54
推 dogbydog: 雖然跟我問的無關，但是天然的抗癌或者OX效果。不精煉濃 07/07 05:55
→ dogbydog: 度都太低，印象巧克力要吃五公斤才能催情(不排除越高級 07/07 05:56