[問題] 無氧可以降三高嗎?

[jas1123kimo (傑森)]

大家好

因為我看了館長錄製自己身體不好的視頻
(連結)
https://www.youtube.com/watch?v=S2GQPrNzitg&t=1049s

館長的HDL只剩下20幾...

當然可能跟抽菸跟飲食有關(但不是這篇想問的)

我主要是想問
純重量訓練
是否對降低三高有幫助
(血壓、血脂、血糖敏感)

PS1. 我知道有氧跟HIIT一定可以
純想問無氧，或者是有前因後果關係也可以，譬如說增肌之後，可以更好之類的?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.114.78.147 (臺灣)
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※ 編輯: jas1123kimo (140.114.78.147 臺灣), 07/12/2019 11:54:14
→ aa24225085: 飲食跟生活作息比較直接性的影響，更別說阿館還有用藥
推 sam486486: 有氧比較會消內臟脂肪肚子
推 halulu: 可以 我就降了。 飲食要注意
→ halulu: 除了抽菸還有喝酒的問題 不知道館長有沒有在喝酒
推 sam486486: https://reurl.cc/m11p1
推 yiyun51: 飲食也很重要
有人站內給我的感謝
: 您好 我幾乎不有氧（討厭有氧）
: 不斷食 不特殊飲食
: 單純重量訓練與均衡飲食為主
: #1R4_nbGA
: 這篇版上文章給你參考
: 我家族遺傳高血脂
: 我練到停藥囉
: HDL 上次量是50多
: 目前血壓都在110/80左右
: 之前糖化血色素是6.6
: 到最後一次看已經到5.4以下了
※ 編輯: jas1123kimo (140.114.78.147 臺灣), 07/12/2019 12:57:45
推 Imuran: 剛剛去拿健檢報告，HDL只有34QQ
推 jkg200: 可以喲
→ Aziz: 阿館不喝酒的
推 iamoldtwo: 可以，只是效果沒練心肺好。林正常運動生理學有提到可
→ iamoldtwo: 以降
推 halulu: 如果阿館不喝酒 那就真的考慮戒菸吧 但我想應該有點難
→ zaxs12333: 減肥 就可以降三高
→ zaxs12333: 館長 他應該是長期太晚睡
→ zaxs12333: 肝會有差
推 knifechen: 我覺得…如果不健康到三高的話，什麼運動都對身體好都
推 flutefish75: 有氧很舒服啊不懂為什麼堅持不有氧