噓 dollshin2: 機器受傷的機率比較高一點? 07/13 18:24
→ lohsuan: 姿勢不正確有教練可以馬上糾正還是好過錄影上傳 07/13 18:53
噓 bumloveme: 看到機器受傷那邊就可以噓了 07/13 19:31
噓 ZincSaga: 機器受傷機率高? 07/13 20:07
噓 dogbydog: 是跟魔鬼終結者對練嗎 07/13 21:34
噓 voohong: 花了那麼多錢買器材還要讓自己受傷,買心酸的吼? 07/13 22:17
在有統計數據之前,爭論這個意義不大啦
我是還沒有看過相關資料,當然也可能是我寡陋
機器當然有機器的好處,對要練巨的人來說真的很有效
但如果只是追求健康的,徒手的好處就突顯出來了
隨時隨地可以做,也不花什麼錢
推 AdamHaly: 詳細 07/13 23:32
噓 snow5420: 觀念完全錯誤....機器明明比較安全 07/14 00:46
→ snow5420: 用機器會受傷不外乎姿勢錯誤或是愛面子做大重量 07/14 00:47
噓 yoho: 機器受傷的機率比較高? 07/14 07:07
推 hotsauce1111: 徒手訓練與器材訓練相比的話,其實徒手相對受傷機率 07/14 08:32
→ hotsauce1111: 高一點,這是我徒手三年半+健身房兩年多的看法 07/14 08:32
推 umechika: 曾經拉傷過的經驗是(徒手和健身房都有練到大腿痛到難以 07/14 15:14
→ umechika: 走路的經驗) 太心急想瘦所以強度做太高時間太長 加上速 07/14 15:14
→ umechika: 度和次數沒拿捏好 所以一開始先把動作做標準和放慢速度 07/14 15:14
→ umechika: 重要 一次運動的時間也不要太長 07/14 15:15
→ umechika: 過度疲累的時候特別容易受傷 最最癥結點是難以知道自己 07/14 15:16
→ umechika: 疲憊的極限在哪裡 這邊就很想找專業教練來帶 07/14 15:16
→ umechika: 但是適合的教練可能要換很多個才能遇到 07/14 15:17
推 sammoon: 機器照那個圖示做 其實不太會受傷啦 07/14 20:29
※ 編輯: Epimenides (36.224.12.250 臺灣), 07/18/2019 09:47:24