噓 halulu: free weight 啦 Freeway 呵呵 07/15 08:21
→ halulu: 健身有高速公路 呵呵 07/15 08:22
→ longya: freeway 07/15 10:31
→ qwe123456460: freeway 笑死xD 07/15 11:17
→ a6211712005: 不要～笑～啦～討厭～ 07/15 12:07
噓 skykenny611: 肌耐力練一年???? 在復健嗎? 07/15 13:01
請問一下當兵練的伏地挺身，仰臥起坐，拉單槓，不就是肌耐力訓練嗎
只有白癡才會把健身局限在小小框架在那邊8-12下然後臥推硬舉深蹲
然後多去看看街頭健身，就知道想要好身材，不是只有健身房辦的到
當然如果以增肌為導向，肌肥大和力量訓練確實健身房和健力三項更有效率
但是90%的人都沒這需要，不好意思打臉教練沒得推課的話說聲抱歉
→ kenneth5210: freeway 07/15 13:03
噓 Beersheep: 你好棒喔。 07/15 14:19
※ 編輯: elsa1721 (1.165.117.224 臺灣), 07/15/2019 22:17:25
噓 stevenice: 你還是別害人了吧，錯到懶得解釋 07/16 04:40
噓 chrisme0423: 你的健身觀念需要整套打掉重練... 07/16 11:25
→ elsa1721: 把健身侷限在肌肥大和健身房的教練才需要打掉重練 07/16 12:48
→ elsa1721: 一狗票人操著肌肥大課表卻搞不清楚自己目標是什麼~人云 07/16 12:50
→ elsa1721: 亦云卻不求甚解~最後就是被教練推課~然後早早放棄 07/16 12:50
→ elsa1721: 健身的天空如此大~有些人卻只侷限在健身房和肌肥大~因 07/16 13:05
→ elsa1721: 為不如此教練無課可上 07/16 13:05
→ chrisme0423: 健身的確不一定需要肌肥大訓練跟教練，但你所謂的「 07/16 13:53
→ chrisme0423: 觀念」若只侷限於肌肥大肌耐力或請不請教練而忽略其 07/16 13:53
→ chrisme0423: 他的人體運作機制，我也只能說你爽就好，但不要出來 07/16 13:53
→ chrisme0423: 害人。 07/16 13:53
噓 stevenice: 這樣講好了，那些人是錯的，但你的觀念也不是正確的... 07/16 14:34
→ elsa1721: 那些口頭說錯錯錯的人也講不出一個所以然~就像當初我純 07/16 15:37
→ elsa1721: 減脂的inbody只練肌耐力直接打臉教練~以後教練看到我都 07/16 15:37
→ elsa1721: 不敢再提肌肥大 07/16 15:38
→ elsa1721: 我現在就告訴你自體體重訓練練肌耐力配合飲食就可以減 07/16 15:39
→ elsa1721: 脂了~我等着教練來發文一下我錯在哪 07/16 15:39
→ elsa1721: 不要他媽再把健身侷限在深蹲硬舉卧推還有8-12下x他媽的 07/16 15:41
→ elsa1721: 推課教練 07/16 15:41
→ halulu: 有些教練只是不想理你吧 跟你糾纏不如多上一個人課 07/17 08:49
→ halulu: 還是多看點東西或者自己多練幾組... 好的教練是不斷 07/17 08:49
→ halulu: 精益求精 教學相長的 07/17 08:50
→ anlick: A一下就知道了 這id一堆錯誤觀念 07/17 12:38