推 ttyycc: 第一點基本上健身房通常看的出來你只是交朋友一下用法， 07/19 22:50
推 halulu: 是不是私教滿好認的 07/19 22:50
→ ttyycc: 不太會抓(除非當下他們懶得去分辨)，不太需要擔心 07/19 22:51
太好了原來是我多慮了
→ halulu: 2.你就走過去問 還有幾組、多久 能不能輪 07/19 22:51
→ halulu: 我現在沒有背槓蹲了 你要不要試試看保加利亞分腿蹲呢 07/19 22:52
哦哦看了姐夫的影片好像不錯 下次來試看看
※ 編輯: a890036 (36.231.221.160 臺灣), 07/19/2019 23:00:12
推 anyu0805: 1不太需要擔心，同好交流跟教練上課，他們會分辨07/19 23:12
推 anyu0805: 健身房比較怕自己的教練私下接課，兩個都是會員，老鳥帶07/19 23:14
→ anyu0805: 菜鳥他們根本沒差07/19 23:14
→ a6211712005: 2.基本上輪流應該都可以，不給的通常都練得很爛07/20 00:05
推 bruce0626: 我是去運動中心，50元70分鐘，時間也是很緊迫，要做的07/20 01:32
→ bruce0626: 器械別人在用的話，會先去做別項，如果都有人在做，會07/20 01:32
→ bruce0626: 直接詢問剩幾組，如果太多組，就直接跟他輪流做，運動07/20 01:33
→ bruce0626: 中心有張貼有明文寫著輪流使用不要霸佔07/20 01:33
瞭解了 下次會鼓起勇氣詢問的
→ ttyycc: 看討論也可以考慮早上去做，人比較少，而且會特別早上去07/20 01:36
→ ttyycc: 運動的人占用設備滑手機的低率應該也比較低(？)07/20 01:36
→ Imuran: 運動中心不是貼本器材限使用30分鐘嗎XD07/20 09:21
那個真的有人在看嗎我也是很疑問XD
→ Imuran: 練主目標肌群的器材多會幾種，被佔了換一種做，一般機械 07/20 09:23
→ Imuran: 式的都比較沒有生意，也不用跟人搶槓片07/20 09:23
→ tigertiger: 為什麼不可能？ 只是你的手和核心不夠強而已07/20 12:30
我的手連舉個十幾公斤都很吃力了，要變那樣應該是…不太可能…
※ 編輯: a890036 (114.136.82.157 臺灣), 07/20/2019 13:09:06
推 b2481: 分腿蹲，蹲到你不要不要的 07/20 13:29
推 halulu: 所以就是你手跟核心不夠強啊... 07/20 14:28
推 sulecandys: 你有常在練就乾脆去月費的健身房阿，一次50塊累積下 07/20 14:29
→ sulecandys: 來不見得比月費制便宜多少吧 07/20 14:30
推 GX90160SS: 3. 保加利亞分腿蹲，操得你不要不要 07/20 21:16
→ p09171989: 私人教練基本上都要先跟健身房報備 租場地才行 第二種 07/20 23:14
→ p09171989: 人你就一直問他做完了沒還有幾組 久了他就會自己讓器 07/20 23:14
→ p09171989: 材了 我在世界健身遇到這種人都這樣對付XD 07/20 23:14
推 Audien: 推分腿蹲 蹲到懷疑人生 07/21 19:18
推 hotsauce1111: 我是以前工作時傷到腰椎，所以不練背槓深蹲，啞鈴 07/22 07:23
→ hotsauce1111: 類的負重蹲法一堆，甚至徒手的pistols也是很好的腿 07/22 07:23
→ hotsauce1111: 部訓練 07/22 07:23
推 g10310311: 分腿蹲讚讚 07/23 19:55