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作者wmsofme ()
看板FITNESS
標題Re: [閒聊] 有人從討厭跑步到愛上跑步的嗎
時間Fri Aug 2 11:19:33 2019
每個跑步的朋友都跟我說 跑步會分泌腦內啡讓心情愉快 但是我去年開始練跑以後 跑了整整一年 https://i.imgur.com/kBVYMxM.jpg
卻完全感受不到運動後的愉悅 有時候跑步對我來說其實還蠻痛苦的 會在河濱一邊罵髒話一邊跑完10K 我覺得所謂的腦內啡 應該跟個人體質有關 就像有人天生長得高有人個子矮一樣 我就是沒有那種愉快運動的體質 只有呼吸喝水就會發胖的體質 唯一讓我繼續跑下去的動力 應該是里程數慢慢累積的成就感吧 除了跑步 我還有接觸籃球，重訓跟爬山 從燃燒卡路里的角度來看 卡路里的消耗跟心跳快慢時數有關 跑了一個小時 心跳就是紮紮實實的跳動了一個小時 卡路里也紮紮實實的燃燒了一個小時 所以跑步的確是最有效率的減脂運動 我常常跟朋友說 要是科學家有一天發明了新科技 讓我每天雞排配全糖珍奶不發胖 林北就不運動了 耍廢發懶才是人生最爽的事好嗎？ 所以跑步對我而言 就是一個維持體態的工具跟習慣 在人類科技突破的那天來臨以前 我應該還是會繼續跑下去吧 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.238.223 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1564715975.A.282.html
→ AaronRodgers: 認同+1 每次跑完10k 幹得要死 還要收操 拉筋避免受 08/02 11:31
→ AaronRodgers: 傷 http://Imgur.com/bVIM1dd 08/02 11:32
→ AaronRodgers: https://m.imgur.com/bVlM1dd 08/02 11:35
推 ckHuang: 認同+1 沒有越跑越爽這種事。有的話就沒人討厭跑步了 08/02 13:09
推 curryhats: 認同+1，我跑步跑超過1小時只有痛苦。不過飛輪跟外騎 08/02 13:17
→ curryhats: 爬坡時真的有種腦內啡分泌的愉悅感... 08/02 13:17
推 aAABb: 認同，停止跑步就發胖，所以又乖乖回去跑了 08/02 13:19
→ youknowit: 喜歡飛輪+1。但跑步是另外一種成就感 08/02 14:57
推 stupidsnow: 真的..停跑就發胖,哭 08/02 16:18
推 isud40401: 是不是誤會腦內啡了？ 它的作用不是亢奮、開心而是讓心 08/02 16:51
→ isud40401: 情平穩 08/02 16:51
→ isud40401: 曾經聽過海洛因吸毒者的敘述就平靜舒服而已 08/02 16:51
推 longya: 沒想到在這個板還能看到有人說呼吸喝水就會發胖的言論 08/02 17:06
推 point2012: 認同，我都靠「想穿好看的衣服」意志力在撐 08/02 18:24
推 hsyuhe: 推。個體差異很大，不喜歡沒必要逼自己喜歡 08/02 18:31
推 lthee: 原本討厭跑步，參加了很多次路跑之後....還是討厭，完全沒 08/02 18:59
→ lthee: 有推我坑的有人跑步時內心評價或是腦內啡分泌的體驗XD 08/02 18:59
→ lthee: 會繼續跑是因喜歡路跑活動的氣氛跟覺得自己竟然能完賽的成 08/02 19:00
→ lthee: 就感 08/02 19:01
推 ellie516: 很喜歡飛輪可以連續兩堂 但超討厭跑步 08/02 20:19
推 blue820801: 慢跑只是為了交作業 坐等吃珍奶雞排不會胖的發明+1 08/02 23:33
→ blue820801: 吃肉好爽 好想一直吃肉喝飲料 08/02 23:34
推 harp: 能夠一直持續討厭的事情很了不起啊 08/02 23:41
推 juanjason: 最近開始愛上跑步 為了個女孩子 但是不可能有結果的女 08/03 02:47
→ juanjason: 孩子 只能每天早上起床的時候自我想像的動力讓自己認 08/03 02:47
→ juanjason: 為他在等我去跑步 不知不覺的開始喜歡抓時間去跑步了 08/03 02:47
推 lisimanthus: 我跑了一年半 完全沒愛上 有越跑越長 越跑越快 可是 08/03 03:14
→ lisimanthus: 仍然用意志力在跑步... 08/03 03:14
→ webster1112: 照理來說 慢跑過了死點(最痛苦時 約20分鐘左右) 08/03 03:59
→ webster1112: 痛苦開始減緩就是腦內啡的運作結果 能跑10公里 通常 08/03 04:00
→ webster1112: 跑半馬甚至全馬都一些訓練即可能達成 就是這段都腦 08/03 04:02
→ webster1112: 內非運作 抑制痛苦的 我個人是40分鐘即可感舒適愉悅 08/03 04:04
→ webster1112: (還有慢跑要適合你自己的速度 也許超負荷太多才苦 ) 08/03 04:05
→ webster1112: 我可以在優美環境跑時 完全感受身體自然愉悅地自動 08/03 04:09
→ webster1112: 腦袋完全地乾淨無思慮 有點禪定的味道 08/03 04:11
→ webster1112: 有段時間可以毫無疲累僅愉悅感 跟風融合自在變速 XD 08/03 04:14
→ webster1112: 跑跑步機就沒這種感覺過 都是很平淡無聊就殺時間 08/03 04:16
推 ispan: 記得之前有看過文章說慢跑過14分鐘後就不會累了，身體會習 08/03 21:02
→ ispan: 慣自己是覺得7-14分鐘時會很意識到在運動，但無論如何都不 08/03 21:02
→ ispan: 想跑超過30分鐘(沒耐心…) 08/03 21:02
→ asd58496: 游泳的話不出五分鐘就能體會這感覺 跑步完全感受不到... 08/03 23:07
推 purplebfly: 看情況,大約跑到2~3公里左右,會全身發熱,後面就是穩定 08/03 23:51
→ purplebfly: 期了,不過我很喜歡全身發熱臉頰發燙的感覺 08/03 23:52
推 lulu726lulu: 零零散散的跑了第三第四年才開始有點感受跑步的樂趣 08/04 01:57
→ Armour13: 不喜歡那幹嘛還跑 效率又不是很高 08/04 05:45
推 Bastille: 跑的當下很痛苦 不喜歡 可是很喜歡跑完的那種感覺 08/04 09:06
→ Bastille: 跑完的那種快感是其他運動比不上的 08/04 09:06
推 iansrc: 停止跑步就變胖，要不要試試重訓？ 08/04 13:26
推 fafanovelist: 認同+1，跑步時要順便思考人生才不覺得無聊，腦袋空 08/04 17:02
→ fafanovelist: 空跑步無法持久 08/04 17:03
推 hdw: 跑步不會爽，但跑完喝啤酒很爽XD~~ 08/04 21:05
推 SPADETWO: 前一兩公里跑過極點就比較輕鬆了 08/05 08:12
推 nicsutian: 真的只能靠意志力 08/05 12:21
推 mimiyu: 跑了三年心情跟你完全一樣，邊跑邊幹XDDD 08/05 16:30
推 MM79979: 真的是靠意志力在撐.......每天跑ㄧ小時都好痛苦 08/05 21:15
推 ln: 我跑一年多的感想是慢跑不會讓心情愉快，也無法讓心情變好，但 08/05 23:43
→ ln: 如果遇到負能量爆表的狀況，慢跑能讓心情變得平靜，可以思考人 08/05 23:44
→ ln: 生，也可以什麼都不想放空跑，也可以心中數步數默記圈數跑，通 08/05 23:44
→ ln: 常跑一跑就覺得剛剛煩惱的那些其實沒有那麼糟，對我來說慢跑可 08/05 23:44
→ ln: 以有效緩解負面情緒啦 08/05 23:44