推 kingofkid556: 增08/12 18:16
推 MFans: 增基好啊增基......BL?08/12 18:29
基肌不分
推 isud40401: 原來你這麼高，現在這樣蠻好看的。08/12 18:31
※ 編輯: wawa1109 (223.137.84.161 臺灣), 08/12/2019 18:33:34
推 bellezabug: 增肌吧，體態挺乾扁的 08/12 18:38
→ ZincSaga: 我最胖140，現在72左右 贅皮情況比你還慘 08/12 18:44
有看到你的文章，好像只能動手術了
推 ssabjm: 雖然不到難民身材，但再增厚點感覺比較好看 08/12 19:17
→ lohsuan: 這沒脂可以減了吧...O_O 08/12 19:22
→ wawa1109: 我胸很弱，腿的肉比較多，大腿腿圍大概55公分 08/12 19:31
→ wawa1109: 想再減脂是因為想攀岩啦，因為朋友說差不多了就上來問 08/12 19:31
推 BUE: 絕對是增肌，肌肉量只要起來，即便體脂稍微高點看起來也不會 08/12 20:05
→ BUE: 胖，而且你現在體脂已經很低了 08/12 20:05
推 cindy033: 增肌+1 08/12 20:40
→ crazy0228: 12%還減？那就減到5%看看 08/12 20:41
推 dogbydog: 喜歡攀岩應該去做專項訓練啊 08/12 20:55
→ Epimenides: 要增要減是看你自己的喜好 別人是要給什麼建議 08/12 21:07
→ Epimenides: 看你言下之意是想跟別人體態一樣 明顯腹肌之類 那就增 08/12 21:08
→ Epimenides: 但你又愛攀岩 不適合再增什麼了 這你要自己取捨 08/12 21:09
→ Epimenides: 其實這不算什麼難民身材啦 攀岩一堆這種精瘦的 強調的 08/12 21:10
→ Epimenides: 點不一樣 愛長跑的也不會去練成巨巨 08/12 21:10
的確是想讓腹肌明顯一點，原來是肉量太少才不明顯，以為體脂夠低就會出來
減脂是因為85KG開始測量inbody，肌肉量最高為36.2，目前35.5
想說肌肉沒甚麼掉要不要再減看看
攀岩的專項只有指力板可以訓練，所以能練的有限
目前先增肌到75看看，感謝各位
※ 編輯: wawa1109 (111.249.174.45 臺灣), 08/12/2019 22:27:04
推 redbeanbread: 一年半 厲害 08/12 21:52
推 lesautres: 這板以外觀出發的話應該都會要你增肌，但是考慮到要攀 08/12 22:17
→ lesautres: 岩，肌力對體重的比例不知道容不容易保持住。 08/12 22:17
→ wawa1109: 攀岩真的很吃體重QQ 08/12 22:31
推 JustWinslow: 減到0% 08/13 00:16
推 JJBOY: 增肌 不回鍋185一下嗎？ 08/13 06:39
推 ting19860427: 100可以減到這樣好厲害!! 08/13 09:29
→ wawa1109: 練185我這樣有十幾隻要練 很不方便 08/13 09:36
推 s31388957: 先去諮詢醫美，或許繼續減可以幫助手術成效 08/13 11:17
推 chiastsai: 只看腹部，做棒式若肚子有不少贅皮垂下，先醫美諮詢 08/13 11:20
推 rainsstar: 增肌吧XD 08/13 11:29
推 gamecheat: 以一般人的審美觀 肯定是增肌吧 08/13 13:27
→ gamecheat: 對專項的影響...等你真的增起來再說吧... 08/13 13:28
推 redbeanbread: 二樓笑了 08/13 21:02
推 smellyder: 即使你85公斤36肌肉也太少了 都該增肌 08/14 13:38