看板 FITNESS 關於我們 聯絡資訊
綜觀您過去的發文,發現本版版友超善良... ※ 引述《jumisui (老嬸/老姨/老歐巴桑)》之銘言: : 因為自己游泳可以一直游-游2-3小時都可以,跑步或騎飛輪就很累,連30分都沒有 游什麼式?距離?速度? 連續不停游兩三小時已經可以去挑戰泳渡日月潭了,真正有在練泳的體格不會差到哪裡去 ,但為何您還有這麼多的減重問題呢? : 主要是大腿很痠導致做不下去,但是體力整體有上升沒錯。 跑步半小時大腿很酸?您要不要自拍一下跑訓練台的側面錄影提供參考? 所有的體能訓練,強度夠多少都會讓肌肉痠,這是正常的現象,只有您認為痠做不下去而 不願跑或踩飛輪?那其他用心在練的都練心酸的?不勞而獲的心態真的不可取。 : 我想請問大家,我應該按照教練說的訓練肌力-用健身房的器材做3組器材、每個做10下 就 已經有教練的意見了,照做就對了,難道您要拿版友的意見去打槍您的教練嗎?這真的很 糟! : 我個人是比較想跑步、也喜歡跑步,不喜歡騎腳踏車,而游泳我覺得太花時間。 真正在乎體能體態的人,是不會去在乎投入的時間。既然喜歡跑步,結果抱怨腿會痠?怎 麼看都是自己在找台階下,去躲避而已。 教練已經給建議了,做就對了怎麼這麼囉嗦呢? : 我想問怎樣讓大腿不要那麼快痠-----要先用器材訓練還是先游泳來訓練?有人有經驗 嗎? 游泳能練的大腿肌群,個人認為跟跑步關聯不大(我自己也常練游轉跑、跑轉游,說真的 跑的時候是讓手臂休息,游的時候是讓腿休息);您如果想借游泳練腿,應該會很失望吧 。 : 謝謝板友喔 您有教練就聽教練的,畢竟她/他才是離您最近在觀察的人,她/他的指導您都不聽了,來 版上問這些實在本末倒置。 如果您真的很重視體能體態,少在這裡無病呻吟是真。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.128.166 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1566818390.A.4B3.html
a6211712005: 啪啪啪啪啪啪啪 08/26 19:41
max123: 我覺得應該是游蛙式喇 一次4個人一起游的那種 08/26 20:41
Duc916: 蛙式要怎麼游強度呢?帶點腰有沒有效果? 08/26 20:59
earthperson: 你認真了XD 08/26 21:17
bumloveme: 游泳要累可以游到力竭 一堆人游泳強度明顯太低 才來說 08/26 21:39
bumloveme: 游泳沒用 08/26 21:39
antijo1: 一堆慢慢游的卻說游泳瘦不下來 08/26 21:51
antijo1: 游泳被歸類在有氧運動,有氧就是要喘啊! 08/26 21:53
antijo1: 一般人50m蛙式50s自由式40s應該可以很喘 08/26 21:54
rainsstar: 阿就公主,動個幾下就覺得很累,要唉一下說練很兇了啦 08/26 22:56
cue: 游快一點就行了 08/26 22:56
godswd: 你太認真了,人家游泳一個月可以小十幾歲,你不懂啦 08/27 00:21
PonyTail0901: %%%%%%%%%%%%% 08/27 07:19
latin0126: 叫他轉三鐵不就好了 08/27 07:43
chigo520: 游泳游2 3個小時真的猛 08/27 08:13
hdw: 練泳還滿多胖子的耶XD~~胖子莫名的游泳強 08/27 15:09
hdw: 或許跟我當年踢足球一樣,被說因為藍球打不好,所以才去踢球 08/27 15:10
devil007: 我國小有練游泳 50m. 30s應該算會游 無法想像有強度 08/27 16:33
devil007: 的練習能2~3個小時不停 08/27 16:33
mema: 有氧就是要喘? bp120-140是能多喘 08/27 16:59
olly22: 原文那個id不用認真回 08/27 20:21
little0817: 本來想認真回,後來覺得不要浪費時間 08/28 09:26
blackcat1129: 那個ID真的不用去理他 08/29 12:48