作者devil007 (紅茶拿鐵)
看板FITNESS
標題Re: [閒聊] 游泳怎麼維持強度
時間Thu Aug 29 12:51:43 2019
※ 引述《jack1218 (赤城我老婆)》之銘言：
: 如題
: 之前試了各種有氧
: 跑步和騎腳踏車的很容易力竭
: 但是游泳在力竭之前手就會酸了
: 手臂揮不起來所以游不快
: 不過感覺都沒有特別累
: 或是越游越慢@@
: 請問游泳是怎麼維持強度的
提供一個小弟以前練習的方式(國小時期XD)
50公尺45秒(根據自己的速度調配)，如果你35秒游完就可以休息10秒鐘
然後20趟，前幾組你會很輕鬆，越接近20趟的時候會超級累
這種練法很省時間，也能維持強度。
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推 mikiecat: 間歇真的想死，另外可以游2組，第二組休息時間減5秒。（ 08/29 17:29
→ mikiecat: 游2組的話，可以減少趟數 08/29 17:31
→ yyc1217: 在對岸叫包干 08/29 20:27
推 hdw: 間歇跑真的很要命XD~~~ 08/30 08:05
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→ devil007: 本人國小最佳成績是50m. 30s,拿過不少獎xd 但後續念的 09/01 18:48
→ devil007: 國中沒泳隊且沒想走這條路就沒練了 09/01 18:48