推 Aziz: 你把你想的畫出來 然後看看能不能成個圓 09/30 17:19
→ Aziz: 我們凡事求一個元 09/30 17:19
→ Aziz: 不管是一千元還是一萬元 09/30 17:20
→ vikutoria: 什麼碳水無法轉成蛋白質的養分 看不懂你在寫什麼 09/30 17:35
→ vikutoria: 每天只要你還活著 身體就是一直在消耗熱量 09/30 17:36
推 sunshinecan: 身體消耗的熱量/訓練後修補肌肉所需的營養 兩者有差 09/30 17:50
推 archer67: 反正不用肖想肌肉多就可以放開吃又不會胖 09/30 18:02
→ homepure: 你基代增加200但你都多吃600 當然還是胖啊 09/30 18:13
推 kugyumayu: 增肌比減脂難很多 肌肉練得出來的人的所謂「亂吃」自然 09/30 18:34
→ kugyumayu: 也有一定的標準 沒人會去糟蹋自己的辛苦成果吧 09/30 18:34
推 Rune: 為什麼你覺得肌肉會增加基代又不會消耗熱量？ 09/30 18:37
→ Rune: 然後又順帶增加脂肪是什麼原理？ 09/30 18:38
噓 splong: 你到底知不知道何謂基礎代謝? 整篇吐槽點也太多 09/30 18:44
推 cookiesweets: 你是不是以為肌肉平常是消耗蛋白質.... 09/30 19:09
→ cookiesweets: 碳水或蛋白質，最後都是變成ATP給身體各個組織利用 09/30 19:10
→ cookiesweets: ，這些組織包含肌肉 09/30 19:10
→ cookiesweets: 平常說的健身要多吃蛋白質是因為肌肉組織被破壞需要 09/30 19:11
→ cookiesweets: 修復，跟基代是在講不同的東西 09/30 19:11
我就是覺得 組織破壞修復 與 基代兩種 有點搞不太懂
當在未補充蛋白質的狀態下 肌肉可以維持嗎?
而在基代的理論下 當在極低的蛋白質攝取下
肌肉可以完全消耗當日熱量? 實在不太了解
※ 編輯: epson5566 (118.166.239.57 臺灣), 09/30/2019 19:18:43
→ d8613518: 蠻建議你重頭學起，或者不要嘗試搞懂這些無關緊要的事 09/30 19:39
→ d8613518: 情。好好的吃正確的食物，好好的動就好 09/30 19:39
→ ChungLi5566: 肌肉的能量是來自肝醣 09/30 20:18
推 satan317: 蛋白質碳水一個修復一個回復 09/30 20:32
推 micaca: 放心 我基代兩千時 可以每天算好吃兩千出頭都不用運動 09/30 22:30
推 mathrew: 可以吃多 不代表就可以亂吃 10/01 07:57
→ hdw: 平時有在注重飲食的人，就算亂吃也不會太誇張 10/01 10:59
→ hdw: 孔子的從心所欲而不踰矩就是這樣，因為你就算亂吃也符合規矩 10/01 10:59
→ hdw: 偶爾就算真的很放縱，也不會因為一次的放縱就爆肥 10/01 11:00
推 shihptt: 肌肉變多了 代謝自然也變好了<這句對的。所以自然就吃不 10/01 11:11
→ shihptt: 胖了《這句錯的 10/01 11:11
推 shihptt: 原本代謝2000卡，變了巨巨後代謝2500卡，你吃4000不運動 10/01 11:12
→ shihptt: ，會瘦？ 10/01 11:13
推 jamesinhw: 就是一個「比較」，很模糊的定義，你多了50大卡也是比 10/01 13:00
→ jamesinhw: 較不容易，多500也是比較不容易。 10/01 13:00
→ jamesinhw: 肌肉不會因為當天蛋白質少了20%就消失，也不會因為你 10/01 13:01
→ jamesinhw: 多吃就長出來 10/01 13:01
噓 cocazero: 練了嗎？擔心這些幹嘛？ 10/01 18:56
推 tbrs: 那胃的平滑肌呢 10/02 13:10
噓 youGG: 奇文共賞 10/02 15:33
→ date: 思而不學則殆 10/06 21:53