→ lohsuan: 先降重量抓感受度吧 10/01 22:12
我從輕到重，再從重做到輕，沒有一組感受到胸部在出力QQ
推 isud40401: 加重！ 10/01 22:15
同上
→ qazws08: 我覺得速寶雅的跟支點在上面的動作有差，個人偏好速寶雅 10/01 22:19
速寶雅?
※ 編輯: mHRUed (118.150.196.54 臺灣), 10/01/2019 22:22:43
※ 編輯: mHRUed (118.150.196.54 臺灣), 10/01/2019 22:23:07
推 qwe123456460: 一開始其實感受度不高正常，神經之後就會被刺激，可 10/01 22:43
→ qwe123456460: 以先做單邊飛鳥，然後另一隻手摸自己胸肌 10/01 22:43
→ qazws08: sportart 10/01 23:16
推 emmaloa: 看別的youtuber阿 10/01 23:38
→ sonjack: 館長的胸推教學我也有看，應該沒人講得比館長詳細了 10/01 23:39
推 gay3224: 多練就感覺到了吧（？ 10/01 23:45
推 skykenny611: 屁股往前坐一點挺胸沉肩收肩胛 10/02 00:31
推 skykenny611: 對了~椅子高低記得調整注意手把位置 10/02 00:42
推 serena0101: 肩膀往後夾 10/02 01:30
→ lohsuan: 網友也只能隔空抓藥。只能說，你只要確定你的姿勢正確， 10/02 07:51
→ lohsuan: 就一直推吧，總有一天會有感覺 10/02 07:51
推 isud40401: 現場指導會比較好 10/02 08:01
推 ENCOREH33456: 還好啦可能你太菜了 10/02 08:40
推 yoho: 如果動作都沒問題，練幾次還沒感覺再說吧？ 10/02 15:26
推 noomlluf72: 是像萵苣hammer那種機械式嗎?前幾天有問，大家都叫我 10/03 00:19
→ noomlluf72: 要收好肩胛，你試試 10/03 00:19
推 s31388957: 握距再寬一點或試試單邊 10/03 17:50
推 a8312116: 我自己經驗感受度肌肉量變大自然會越來越好 前面沒感覺 10/05 11:17
→ a8312116: 單純是肌肉太小 10/05 11:17
推 smarthenyi: 肩膀 10/09 00:01
→ s801107: 收好肩頰 想像胸用夾的 10/09 23:02
→ j2585366: 先右手自然下放，左手放在右胸上，右腋下夾緊，感受胸部 10/12 09:54
→ j2585366: 因為發力而收縮的感覺 10/12 09:54
推 mcsam: 建議找專業且壯碩的教練諮詢（至少有Nasm Nsca Acsm) 10/15 04:20