[問題] 外食族熱量估算

[willie7878 (威力78)]

如題
最近在減脂
想要精確控制熱量
但真的沒有辦法自己準備
已經有爬過滿多熱量估算的文章跟影片了
想請問一下
如果下面這碗麵
全青菜，湯底蕃茄清湯，一包烏龍麵
（邱媽媽蔬菜麵）
烏龍麵大概250+可能有的沒的調味料以及蔬菜裡面的醣類150+蛋80
抓個500卡是ok的嗎？
這樣子的計算方式有沒有誤呢？
https://i.imgur.com/mZI4W8C.jpg


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.214.22 (臺灣)
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※ 編輯: willie7878 (223.136.214.22 臺灣), 10/18/2019 18:56:47
→ lohsuan: 應該是低估
推 chisy: 500-700差不多吧？
裡面沒有任何火鍋料 只有菜跟麵
真的有這麼高嗎QQ
※ 編輯: willie7878 (223.136.214.22 臺灣), 10/18/2019 19:21:50
→ chen5575: 菜沒什麼熱量，扣掉蛋 看麵量和湯底類型了
→ chen5575: 看起來不大碗？湯底不油也沒勾芡的話我猜400吧
→ Sacid: 撈出來秤重量，秤完再組合回去再吃...
→ HuangWuTe: 湯喝下去破千。
推 chisy: 外面一包快煮麵大概麵體250g，抓330k 蛋80大概400-500，加
→ chisy: 上湯大概600差不多
謝謝大大
但我知道湯裡面有的沒的很多
所以我都只喝個兩口
我抓個550好了
感謝各位
※ 編輯: willie7878 (223.136.214.22 臺灣), 10/18/2019 20:41:02
→ asasmiao: 拿出來分別量重量 最安心
推 Epimenides: 秤的最準
→ ellie516: 破千是怎麼算的==
推 deca: 裡面的南瓜是澱粉類食物唷